如何缓解手脚冰凉 三种办法方可暖身心

手脚冰冷一般是寒性体质的人居多，因为手和脚都属于身体肌端，血流量相对减少，一旦血流量减少情况下，就会导致手脚冰凉的情况。尤其是寒冷冬天，更多人就不愿意出门，懒懒的呆在家，造成新陈代谢减慢，也容易造成手脚冰凉，今天给大家介绍如何改善手脚冰凉的情况。

一、通过饮食也是能够缓解手脚冰冷，相对而言手脚冰冷最大原因是因为体质问题，阳虚体质的人主要是由于阳气不足，就非常容易为怕寒，四肢不温暖状况，所以在寒冷冬天我们要多吃高热食物，还有辛辣刺激性食物，这样也能够很好的缓解手脚冰冷状况，能起到很好的改善作用。

二、容易出现手脚冰冷的人，需要多锻炼身体，多运动，它是可以促进血液循环，这样就可以让我们的血液快速的流通到手脚各个部位，从而达到御寒的作用，所以在冬天我们没事的时候，可以动动手动动脚，这样也能起到身体温暖的作用。

三、在冬天更需要注意手脚的保暖，如果感觉手脚冰凉的话，就需要戴手套或是穿厚的袜子，这样就可以让手脚感到暖和，同时在冬天更不能穿僵硬冰冷的鞋子，不但起不到保暖的作用，同时还会伤害到脚部。

通过上文的介绍，众多人都应该了解在寒冷冬天应该如何做才能改善手脚冰冷状况。所以人们可以按照以上这几个方法，也能很好改善手脚冰冷，同时也需要注意对手脚冰冷的人，千万不要直接把手脚放在高温的热水中，这样容易会造成肌肤的伤害，而且在运动之前要做好预备动作，充分活动手脚关节，这样才能避免身体的损伤。