如何调理体质酸碱性 教你怎么平衡身体的酸碱性

酸性体质就是百病之源，这说明酸性的体质患者身体处于亚健康的状态，酸性体质的患者免疫细胞的功能是比较低的，而且神经的敏感性下降很是严重，内分泌出现了紊乱，稍微不注意有可能会导致癌细胞更容易生长和扩散，会导致红细胞和血小板容易发生积聚，如果身体是酸性体质的话，应该及时的进行调理，这样才可以让身体处于健康的状态。

导致酸性体质的原因：

1、很多人在早晨的时候不会吃早餐，这样就会导致身体大量的燃烧甲状腺、下脑垂体等腺体去燃烧组织，这样就会导致甲状腺亢进，体质就会变成酸性，如果在晚上8点以后再吃饭的话，就会导致肝部受到损害，因为睡觉的时候人体的各个器官活动活力是比较低，处于休息状态，如果此时食物残留在肠道里面就会变酸发酵产生一些毒素伤害身体

2、在生活中运动量不足也会导致身体偏酸性的，在阳光下多做运动，多出汗可以帮助排出人体内多余的酸性物质，现在人们的运动量是比较少的，特别喜欢呆在空调房里，如果长此以往，酸性代谢物长期滞留在身体里面，就会导致身体酸化。

3、在生活中经常性的吃精致的食物，比如精米、白面，导致肠子老化得是比较快，大便就会呈现黑色或者是经常性的便秘，因为精致的食物里面缺乏纤维素就会导致胃肠功能变差，甚至出现萎缩，吃的食物就会变成毒素，导致体质变酸。

调理的方法

1、在生活中少大鱼大肉的，高糖的食物，高脂肪高胆固醇的食物都是属于酸性的食品，我们身体里面的脂肪代谢就会产生脂肪酸，蛋白质代谢产生氨基酸糖类代谢会产生葡萄糖，把身体里面的酸性物质过量，就会滞留在身体里面，就会污染身体里面的环境，导致ph值下降，容易形成酸性体质，所以尽量少吃大鱼大肉，清淡饮食。

2、在生活中应该适当的多吃偏碱性的食物，因为能够有利于中和体内的酸性，能够有利于解除身体的算法疲惫并且可以尽快的恢复体力，可以把一些酸碱食物一起搭配，比如炖排骨的时候放些海带，烧牛肉的时候加入些萝卜等。

3、每天应该适当的进行运动，这样才可以排出体内多余的酸性物质，现在人民的生活水平质量提高了，人们追求生活的享受，所以也就会导致运动量大大减少，长期下去就会导致酸性毒素长期滞留在身体里面，会导致体内的酸性化，酸性体质的人更需要适当的增加运动量，这样可以减少体内的酸性成分。

4、平时应该保证充足的睡眠，睡眠不规律也会导致酸性体质的经常性的熬夜，到了晚上12点以后还不睡觉，人体的代谢作用会由内分泌燃烧，内分泌燃烧之后就会产生毒素，导致体质变酸，如果早晨起得太晚，体温就会升高，导致血液循环变慢，血液运输氧气的能力也会降低的，尽量保持每天八个小时的睡眠，晚上10点之前入睡。

在生活中，我们应该养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，多吃新鲜的蔬菜和水果，禁止吃辛辣刺激性的食物，应该养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，晚上尽量不要熬夜，八点以后尽量不要吃任何的食物，学会释放自己的压力，饮食方面应该注意粗粮的搭配，要戒掉烟酒，避免吃过多的酸性食物。