含维生素a的食物和水果 补充维生素A很重要

维生素a本身就是我们人体所需要的一种营养物质，而且现在大家对于养生都非常的关注，因此都会重视维生素a的补充，其实建议大家不要选择药物来补充维生素a，在生活中有很多的食物里面都含有维生素a，今天为大家来分析一下，希望大家一定要重视维生素a的补充。

1，生梨，苹果，樱桃，枇杷，香蕉，桂圆，荔枝，西瓜，甜瓜，这些食物里面所含有的维生素a成分非常的高，基本上一份水果里面含有的维生素含量不会低于400单位。

2，大白菜，番茄，茄子，黄瓜，南瓜，菠菜，青椒，豌豆苗，胡萝卜里面所含有的维生素a也非常的丰富。根据实物分析表可以发现绿叶蔬菜里面含有的维生素a非常的丰富，比如说菠菜，羽衣甘蓝，哪怕是一份刀豆，西兰花，胡萝卜，黄南瓜里面所含有的维生素a也能够符合成年人一天的需求。

3，绿豆，大米，胡桃仁里面含有的维生素a也能够补充我们人体的需求。

4，猪肉，鸡肉，鸡蛋，田螺里面也含有我们人体所需要的维生素a，维生素e一般性都存在于动物肝脏或者是奶制品类，动物肝脏里面所含有的维生素a非常的高，而且动物肾脏里面所含有的维生素a也是很高的，鸡蛋和乳汁里面也有一定的维生素e成分，每一升全脂牛奶里面含有的维生素a达到500单位左右，因此就能够获得我们人体的需求。

当我们看完全文之后，对于什么食物里面含有维生素A有了相应的了解，只有补充人体所需要的维生素a才能够减少维生素缺乏的现象。其实这些食物在生活中都非常的常见，只要能够尽快的补充就可以帮助我们获得人体所需要的维生素，才能够的降低疾病的出现。