孕妇气血不足的表现 日常饮食要注意

有的女孩子要苗条要减肥就会不吃饭，这样就会导致自己气血不足。这样的女孩子怀孕了，就容易出现气血不足的情况了，如果孕妇气血不足的话是要引起重视的，要及时滋补气血，这样才能让宝宝健康的发育。那么我们今天就来说说应对气血不足的办法吧。

一般孕妇气血不足会出现心悸的。心悸就是心脏突发性的跳跃强度加大或暂时停止，一般都是持续2秒钟，还有一个就是多梦。这是肾气不足造成的情况，还有的会造成下肢水肿或者上肢窜麻，睡前是最严重的，也是最常见的一种症状。最后一点就是贫血头晕了。这种一般就是孕前体质不好的。

气血不足应该多吃这些食物

第一种就是多食黄绿色蔬果，孕妇应该多选食橙黄色蔬果和绿叶菜。要及时补充维生素A，多吃南瓜、胡萝卜、西红柿等橙黄色蔬菜。另外，由于瓜豆类食物的维生素C含量也较低，换季时容易感冒，所以多吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很必要。

第二种就是多食发酵类食品。秋天的时候适当多吃些营养丰富又帮助消化的食品。其中发酵类食品就是不错的选择，它含有大量B族维生素、微量元素和各种活性物质。多吃发面饼、馒头等发酵面制品，这样不仅能开胃、增进食欲;而且还能起到秋补助消化的作用。

第三种就是多食红白薯类食品，薯类食品是补中气、益健康的佳品。平时应该经常以山药、甘薯、芋头、马铃薯等为主食，不仅可以有效地控制体重的增加，还能保持各类营养的补充。

上面说了几种孕妇气血不足应该多吃点的食物。另外还需要注意的就是怀孕期间应该做好产检，保证孩子和大人的健康，怀孕期间一定要保持心情愉快，这样可以增加孕期的免疫力，而且有利于身心健康。