促进血液循环 10种活血化瘀食物有哪些

在日常生活中，很多人会莫名的感觉身体某个部位经常性的疼痛，痛处固定，以刺痛为主，其实这是体内淤血阻滞常有的症状，对于瘀血体质的人，要引起重视，尤其是患有高血压、糖尿病、高脂血症的患者，必须要做好饮食护理，加强自身的锻炼，控制危险因素，防止疾病的发生。以下是10种具有活血化淤功效的食物，能促进血液循环，减少血栓形成。

1、黑木耳

黑木耳，有很强的吸附作用，能把身体内的代谢废物及时的排出体外，对于抗血栓、降血脂血压、软化血管，使血液流动通畅，减少心脑血管疾病的发生有很好的作用，具有强身益气，滋阴养胃、活血化瘀的功效。

2、洋葱

洋葱辛温，归肺、肝经，有温阳活血的作用，中老年人常吃洋葱，能起到降低血脂、扩张血管、抗血小板聚集的作用。

3、生姜

生姜，性温和，味辛，有促进血液循环、健脾开胃、细菌解毒的功效。有相关研究显示，常吃生姜能降低胆固醇、血糖、血脂、高血压等，能预防心脑血管梗塞。

4、大蒜

大蒜，能杀菌、抗凝、抑制血小板聚集，对于防治血栓的形成有很好的辅助作用。

5、黄酒

医书中有记载，黄酒能通血脉、抵御寒气、和血养气、暖胃散瘀。但是对于阳虚湿热重的人要忌饮。

6、醋

醋胃酸，性温，食用方法多样化，有活血散瘀、消食开胃、消肿软坚、解毒疗疮等功效。对于因瘀血所致的胃痛腹痛、食欲不振、吐血便血等有很不错的治疗作用。

7、玉米油

玉米油中含有大量丰富的亚油酸、亚麻酸等脂酸，能调节血脂，软化血管壁，防治血栓的形成。同时，玉米油中还含有抗氧化剂维生素E，能清除体内的氧自由基，保护血管内皮细胞。

8、鱼

鱼肉含有能对抗血液凝固和血栓形成的EPA和DHA两种不饱和脂肪酸，因此，患有心脑血管疾病的人群应该多吃鱼肉，无论是深海鱼、淡水鱼都是不错的选择。

9、西红柿

西红柿含有果胶，能降低胆固醇，黄酮素，有抗凝作用，另外其他的营养元素能活血化瘀，维持血管壁的弹性，对防治动脉粥样硬化有很好的治疗功效。

10、山楂

山楂味甘酸，有医书记载，它能活血化瘀、健胃消食、行气益气。所含有的黄酮类物质能扩张血管壁，具有缓慢而持久的降压作用。

以上是小编给大家介绍的10种活血化瘀的食物，人的血管如果血液长期处于高凝固的状态，血流不畅、迟缓或是血管壁不光滑，就会导致瘀血阻滞，血管变得狭窄或是闭塞，当淤血阻滞在脉管中，组织器官就得不到良好的血液供给，就会产生相应的疾病，因此，想要预防疾病，日常生活中一定要多吃活血化瘀的食物。