精子在体外存活的时间 男性精子如何保健

一、男性的精子在体外可以存活多久时间

正常情况下，精液排出体外1小时之内，正常存活的精子应70%以上，如死精子超过40%即影响受孕。精子存活时间应保持6小时存活率20%以上，如6小时之内已无存活精子，即可引起不育。死精子症是指精液中绝大多数精子是死的，但其形态与数量可无明显异常。死亡的精子因丧失了活动及授精能力，从而能造成不育。

正常离体后的精子，在精液液化前的活动受限制，一旦精液液化，即刻表现出良好的运动能力。如果因某种因素影响精子的运动功能，特别是对前向运动的影响，这将使精子在最佳时间内无法游到卵子所在位置，受精亦不可能发生。此外，如果精子在阴道内的时间太长，其酸性环境将使精子的存活时间缩短。据报道，因精子活力低下而导致的男性不育约占30%。

所以，精子在体外存活时间不会超过24小时，一般2小时不到就会死亡，所以了解精子在体外存活多久是很有必要的。

二、男性如何科学吃出健壮的精子

海产品：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，增强身体的免疫力。

畜禽血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘发生反应，以促进巨噬淋巴细胞的吞噬功能。

韭菜：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素，温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物。

豆芽：贵在“发芽”。无论黄豆、绿豆，发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质，并且促进性激素生成。

赖氨酸：赖氨酸是精子形成的必要成分。含赖氨酸较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、豆腐皮等。

锌：微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”，男人缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数量下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。锌元素主要存在于海产品和动物内脏中。

核酸：核酸是支配生命活动的核心物质，既是蛋白质合成的基础，又提供遗传信息，对人体生长、发育、繁殖、遗传等重大生命活动起关键作用。含核酸丰富的食品有牛肉、动物肝肾、虾、牡蛎、蘑菇、坚果等。

维生素E：维生素E有利精子的生成和提高精子的活动度。它主要存在于蛋黄、豆类、花生和植物油中。

三、男性精子活力低的典型表现是什么

1、精液量减少也是精子成活率低的一种表现,正常男性排精量是2~5ml,如果低于2ml,就说明被体内病因所致,这时精子密度增高,精子密集在一个点上,导致活力与活率的下降。

2、精液不液化,正常的精液-初是呈液体状,排出后迅速会变成黏稠胶冻状,类似果冻,在5~30分钟后就会液化回液体,如果半小时后仍然不液化,就表示体内有前列腺和精囊腺炎,并且不液化影响精子的活率。

3、精液颜色异常,呈灰白,精液液化后更会感觉有杂质;虽然正常精液的颜色也是灰白色,但是,精子活率低下患者的颜色就会更加的淡。

4、要知道自己是否精子活率低下可以测一下酸碱度,正常是呈现弱碱性,ph是在7.7~8.5之间,精液过酸或者是过碱都有可能影响到精子的活动和代谢,这些都是造成精子无法存活的原因。

四、男性呵护精子的方法是什么

1、给“精子”一个安定的后方

在男性生殖器官中，睾丸是制作精子的“工厂”，附睾是储存精子的“库房”，输精管是“交通枢纽”，精索动脉和静脉是后勤供应的“运输线”，前列腺液则是运送精子必需的“溶剂”。

2、别闷坏了你的“种子”

精子对温度的需求对比严厉，必须在低于体温的条件下才干正常发育，温度过高会杀死精子，或不利于精子成长，甚至会使精子生机大幅度下降而致使不育（精子成活率低的缘由及医治）。有关材料计算，男人不育症中有相当一部分人是因为睾丸温度高于正常温度所形成的。

所以，要尽量避免致使睾丸温度升高的要素，如长期骑车、久坐不动、穿紧身牛仔裤等。而在备孕期间，洗桑拿浴、蒸汽浴、过热的热水澡这样的行动更要控制或避免。

3、戒除不良嗜好

假如说禁烟戒酒对通常人来说仅仅一种召唤，那么对预备要孩子的配偶来说则是一道禁令。吸烟、酗酒、*不只影响身体安康，并且可使精子质量下降，喝酒过度可使精子发生形状和活动度的改动，甚至会杀死精子，然后影响受孕和胚胎发育，使先天智力低下和变形儿的发生率相对增高。

经检查验证了120名吸烟时刻达1年以上男人的精液，发现每天吸烟30支以上者，变形精子的比例超越20%，且吸烟历史越长，变形精子的数量也越多。酒精是一种性腺毒素，天长日久地许多喝酒，会给男性的性功能形成难以恢复的损害。