脸上肌肤粗糙怎么办 如何打造水润肌肤

一、9大方法改善肌肤粗糙

杜绝熬夜保证睡眠

睡眠是养护肌肤的最有效方法，足够的睡眠让人体可以排出堆积体内的毒素，深层焕发肌肤深层光泽，日常要养成少熬夜的不良习惯，睡美容觉的良好习惯，好肌肤，从睡眠开始。

重视内分泌的调理

内分泌是导致肌肤问题不断的主要根源之一，日常生活中应当注重个人内分泌的调整，严重者可以去看看中医，轻微者建议从个人的生活饮食习惯中，慢慢调理个人内分泌平衡。

　杜绝烟酒更爱蔬果

烟酒只会让肌肤更受摧残，想要深层焕发肌肤光泽，和粗糙，毛孔说NO，必须远离烟酒，和蔬菜水果sayhello,蔬果中含有多种维生素和肌肤所需要的微元素，更能促进新陈代谢。

时刻保持最好心情

人的心情和情绪容易影响人体内分泌，在生活肌肤问题严重的爱美人士，一定要杜绝坏心情的影响，时刻保持一种乐观的心态，不要让心情情绪影响肌肤，相信自己永远有自己的美。

养护肌肤必须坚持

肌肤粗糙暗沉无光这些肌肤问题，都是时时刻刻在提醒着我们肌肤存在问题，必须从根本上找出肌肤问题的根源所在，并坚持做好肌肤清洁和保湿护理工作，好肌肤，从养护开始。

坚持每日清洁肌肤

想要摆脱肌肤粗糙，坚持做好肌肤清洁工作尤为重要，导致肌肤粗糙很到程度上由于肌肤油脂过分杜绝，导致毛孔粗大、粉刺黑头等等，为此每日做好脸部肌肤深层清洁不容懈怠。

保湿滋润不能忽视

肌肤粗糙暗沉无光和肌肤缺水有这很大的关系，日常在做完相应的清洁工作之后，必须坚持使用爽肤水和乳液，让肌肤每日吸收营养成分，保湿补水是肌肤护理不容忽视的重要步骤。

定期强效护理肌肤

除了清洁、保湿护理，同样要做好去死皮角质工作，建议一周1-2次，防止肌肤死皮角质堆积，影响肌肤健康;并且定期给肌肤做补水养护，让肌肤定期高效补水，建议一周2-3次。

肌肤接触物的卫生

接触肌肤的物品一定要保持卫生，切勿让肌肤油脂细菌，残留在肌肤的接触物上，二次感染肌肤，给肌肤带来更多的问题，为此日常除了注重个人卫生，还要注重肌肤接触物的清洁。

二、5招修复脸部皮肤粗糙

很多人的皮肤很粗糙，特别是脸部皮肤粗糙尤其明显，即使你用化妆品遮盖，也只能遮盖一时，况且还会把皮肤弄坏。现在哈秀时尚网小编教你皮肤粗糙修复术，从食物中获取营养，从源头改善皮肤粗糙，成就水蜜桃嫩肌。

1、多吃豆类食品

多食黄豆和豆制品，黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

2、莲藕

莲藕含丰富的维生素C及矿物质，有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤佳，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的莲藕。

3、木耳

木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或做汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子煎汁，效果加倍。

4、芝麻

传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。即使是现在，女性们也喜欢饮用加水和蜂蜜的芝麻茶。事实上，就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维生素E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。是肌肤干燥者一定要吃的食品。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好、有光泽。

　5、补充维生素A

补充维生素A可以维持皮下组织细胞的健康生存。可以直接买维生素A来进行补充也可以食用含有维生素A的食物，如动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物还有大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜等蔬菜。

三、不同肌肤的补水小妙招

春夏换季气温忽冷忽热，今天针对干性和油性肌肤来介绍洁面、补水技巧，这两种肤质如何才能做到水油平衡呢?来试试下面的护肤小妙招吧!

油性皮肤：洗米水洁面法

搅拌洗米水：取3把大米，倒到半盆温水中，搅拌2分钟。

米水洗脸法：等待水温冷却后再用来洗脸，将化妆棉在水中浸湿，从上往下擦，可反复多次，这样有助于收缩毛孔，适合每天使用。

油性肌肤：柠檬保湿平衡化妆水

柠檬去皮：拿一个柠檬，将柠檬去皮切成块。

调配柠檬水：全部放入榨汁机中，榨到变成汁液再倒入纯净水中，比例为1：1不要直接往脸上用。

干性皮肤：绿茶洁面法

取绿茶：取1把绿茶，该绿茶只能用一次，所以量不用太大。

泡绿茶：放入半盆热水中，搅拌3分钟，让茶叶充分泡开，待水温与肌肤温度相近时，可用化妆棉沾取直接洗脸，这个方法可每天进行。

干性肌肤：黄瓜润肤美肌水

原料：黄瓜1条、蜂蜜3勺、纯净水半杯

榨取黄瓜水：将小黄瓜洗净，切成片放入榨汁机中。

涂抹黄瓜美肌水：由上而下进行涂抹，可反复涂抹直到化妆棉干掉。不要担心黄瓜的绿色会影响皮肤，因为使用化妆棉时，绿色已经被化妆棉吸附了，只有水分才会到皮肤上。

四、女人补水的6大方法

女人补水是一个相伴终生的持续过程，那么，有什么可以补水的好方法吗?学习一下的方法，做个美美的“水美人”。

1、在拍上柔肤水后，马上使用面霜或乳液对肌肤进行补水保湿。由于乳液质地较清爽，可使用与油性和混合性肌肤，而面霜的滋润度较高，大部分都会含有点油分，十分适合干性肌肤。

2、面膜可以最快速的改善肌肤状态，还可以补充肌肤水分。每一星期使用三次深层补水面膜，给肌肤做补水护理。

3、要保证充足的睡眠，肌肤在夜间吸收营养品是最有效的了，还可以修复肌肤，进而促进新陈代谢，使肌肤锁水功能更强。

4、日霜和晚霜要区分开来用。白天是用日霜，可以给肌肤增加锁水功能，可以滋润肌肤，使肌肤一整天都保持水水嫩嫩的。夜间使用晚霜，可以补充肌肤所需营养物质，修复肌肤，还可以补充水分。

5、在空调房内和卧室内，准备一台空气加湿器，可以提高空气中的湿度，就可以避免肌肤过度干燥。同时，在夜间，可在床头摆放一台小型的加湿器，根据室内湿度调节到适合的数值。

6、要从肌肤内部的补水做起，让肌肤由内而外的散发健康。每天定时喝足八杯水，同时，也要多吃新鲜的水果，多喝汤。