肥胖者应多吃的减肥食品

吃得多固然会导致肥胖，可是多数情况下，肥胖却是由于营养失调所造成的，也就是说摄取的热量大于人体所需要的热量，这就会导致营养过剩，积累脂肪而引起肥胖。肥胖者不妨试试以下20种减肥食品，多吃也不怕哦。单纯性肥胖可分为以下两类

1.体质性肥胖由于脂肪细胞的数量增加所致，与25岁前营养过度有关，儿童期，特别是1岁以内肥胖的人，长大成人后，大多也是肥胖。

2.外源性肥胖是由于25岁以后营养过度，引起的脂肪细胞过大，和脂肪细胞数量增加所导致。

凡单纯性肥胖的人皆适宜

1.黄瓜

生吃黄瓜能清热解暑、生津止渴，熟食黄瓜能利水道，消胀通便。根据研究，黄瓜中所含的丙醇二酸可以抑制醣类物质转变成脂肪，有减肥作用。黄瓜中含有较多的钾盐，又有利尿效果。所以过于肥胖者，应多吃黄瓜。