2日净食减肥食谱产后减肥最有效

净食餐单3

早、中餐为蔬果汁

晚餐魚+味噌汤+米饭+烫青菜

早餐和中餐只喝液体类食物，是排出累积毒素的好方法。果汁选用苹果、橘子等常见水果，蔬菜汁种类不限。

晚餐就吃不会造成肠胃负担的清烫方式。主菜主要为鱼、蛋或豆制品。

净食提示

1净食后，以粥和汤度过恢复期。

2暴食之后有效。茴香香草茶

暴飲暴食造成胃肠不适，建议喝茴香香草茶。整肠健胃，也能抑制食欲，在无法控制时，不妨试试看。

茴香香草茶

材料甜茴香半匙、香草5克

用法沸水冲泡即可。

功效说明甜茴香可促进消化、调味。香草稳定神经，每日当茶水饮用。