孕妇可以吃桃子吗 桃子有5大保健作用

一、孕妇怀孕期间可以食用桃子吗

　(一)孕妇可以吃桃子吗?

孕妇适当的吃一些是很有好处的，桃子味道甜美，果肉软嫩，而且含有丰富的维生素、矿物质，以及大量的水分，具有养阴生津的作用。桃子中含有大量的铁，对于孕期补铁是非常好的食物之一，孕中晚期后，胎儿对铁的需求量特别大，而桃子中含有大量的铁，适当的吃一些是很有好处的。

　(二)孕妇吃桃子的注意事项

　1、桃子不能多吃

(1)孕妇由于内分泌系统的变化，胃肠平滑肌张力减弱，胃肠蠕动减慢，此时的消化功能有所降低，而桃子中含有大量的大分子物质，吃多了会加重胃肠道的负担，容易造成腹痛、腹泻，这是孕妇不可多吃桃子的原因之一。

(2)孕妇在怀孕期间，由于体内激素的变化，体内多偏温燥，而桃子也属于温性水果，孕妇吃多了会加重燥热，造成胎动不安，容易增加流产的风险，另外有些孕期便秘者，桃子吃多了会加重便秘的症状，所以对于孕妇来说最好要少吃桃子。

(3)另外有些特殊过敏体质的孕妇，吃了桃子之后可能会出现过敏反应，出现风疹、腹部疼痛、呕吐等症状，所以对桃子过敏的孕妇最好不要吃，以免影响胎儿的健康发育。

　2、不能吃桃仁

很多人有喜欢吃桃仁的习惯，桃仁有破血行淤、滑肠通便的功效，而且桃仁含有挥发油和大量的脂肪油，泻多补少，所以不要多吃，桃仁吃多了，可导致中毒，早期有恶心、呕吐、头疼、头晕、视力模糊、心跳加速等现象，严重者可导致心跳停止。尤其是孕妇，更不要食用。

二、桃子的5大保健作用

　1、桃子含铁量较高：在众多的水果中，桃子的含铁量远远大于其他的各种水果，人体的造血功能主要依赖于铁元素的吸收，所以适当的摄入铁元素能增加人体血红蛋白数量，增加血红蛋白的造血功能，对人体的健康有着非常不错的促进作用，缺铁贫血的人士，可以适当的吃桃子来补血补铁，是非常理想的食物。

　2、桃肉桃仁都是宝：中医认为，桃子性热而味甘酸，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效，为“肺之果”，适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物。对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症，可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。

桃仁则有祛瘀血、润燥滑肠、镇咳之功可用于毕经、跌打损伤等的辅助治疗;桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳，同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗，这种用途也是入药以后效果更为明显。

　3、消肿利尿防便秘：桃子富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能达到预防便秘的效果，桃花有消肿、利尿之效，可用于治疗浮肿腹水，大便干结，小便不利和脚气足肿。但是这种作用更多的体现在中药中，单纯的食用生桃，效果不是十分明显。

　4、促消化增食欲：桃子还含有较多的有机酸和纤维素，这两种物质对人体的消化系统有着积极的促进作用，可以增加食欲，有助于帮助消化，促进肠道通畅。

5、美容防干裂：特别说明的是水蜜桃含有丰富的果胶，经常食用可很好的预防肤干裂，有着非常不错的美容效果。

三、吃过量桃子的3大危害

　(一)吃过量桃子的危害

1、容易腹胀

李时珍曾说：“生桃多食，令人膨胀及生疮疖，有损无益。”桃子虽然性温，可吃多了让人容易有饱腹感，尤其是有消化系统疾病者，如胆囊炎、慢性胃炎病人最好不要贪吃。另外，吃桃前一定要将桃洗净，以免引起皮疹或将桃毛吸入呼吸道，引起咳嗽、哮喘等病症。

　2、容易上火

桃子味甘性温，容易上火的人同样不应过多食用，否则容易“火上浇油”，诱发腹胀、腹痛等。因此，拿桃子当饭吃很容易上火，受口干、口渴、咽喉疼痛等上火症状困扰的市民，最好少吃或不吃桃子，易生疮疖的人多吃了严重的还会身上起疮。

　3、容易拉肚子

中医认为，桃子具有生津、润肠的作用;现代营养学研究表明，桃子的果实中含有大量的果胶，有促进肠蠕动、改善便秘的作用。因此，脾胃虚弱以腹泻为主要表现者不宜多食，否则容易加重胃肠负担。

(二)不宜吃桃子的人群

1、平时内热偏盛易生疮疖者

桃味甘而性温，过食则生热。对于已经上火的人来说，多吃桃子无异于“火上浇油”。

　2、糖尿病患者

桃子的含糖量高，每百克桃含糖7克，糖尿病患者如果不加节制过量进食，就会引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。

3、胃肠功能弱者

桃子中含有大量的大分子物质，吃桃会增加肠胃负担，造成腹痛、腹泻，所以不宜食用。

4、婴幼儿

婴幼儿肠胃功能差，无法消化桃子中大量的大分子物质，很容易造成过敏反应。

　5、易过敏人群

有人吃桃会出现过敏，刚开始症状较轻，如嘴角发红、脱皮、瘙痒，这时应停止食用，将脸、手洗净。如果症状比较严重应该立即去医院诊治。

四、桃树的种植方法与管理措施

　1、桃树苗的准备

在了解桃树种植之前，我们去了解它的苗种准备，桃树以嫁接为主，也可用播种、扦插和压条法繁殖。作为砧木用的幼苗，在苗高25-30厘米时摘心，使苗木增粗，到夏末秋初，可达到嫁接时对砧木需要的粗度。

移植宜在早春或秋季落叶后进行。小苗可裸根或沾泥浆移植，大苗移植需带土球。大苗培育需进行整形修剪以构成骨架。桃树般多整成自然杯状形树冠和自然开心形树冠。

　2、桃树的种植方法

桃树种植的方法并不困难，一般栽植桃树每公顷植500-840株。栽植时期从落叶后至萌芽前均可。桃园不可连作，否则幼树长势明显衰弱、叶片失绿、新根变褐且多分叉、枝干流胶。这种忌连作现象在砂质土或肥力低的上壤表现严重。主要原因是前作残根在土中分解产生苯甲醛和氰酸等有毒物质，抑制、毒害根系，同时还与连作时土壤中的线虫增殖、积累有关。

　3、桃树的管理

桃树种植很简单，可如果不好好管理，那么种好的桃树小编可不能保证它要结果额，桃对氮，磷、钾的需要量比例约为1∶0.5∶1。幼年树需注意控制氮肥的施用，否则易引起徒长。盛果期后增施氮肥，以增强树势。桃果实中钾的含量为氮的3.2倍，增施钾肥，果大产量高。

结合土壤深耕时施用，以有机肥为主，占全年施肥量的50%，壮果肥在4月下旬至5月果实硬核期施，早熟种以施钾肥为主，采果肥在采果前后施用，施用量占全年的15%-20%。此外，桃园需经常中耕除草，保持土壤疏松，及时排水，防止积水烂根。