三款水果减肥食谱
导读：蔬果汁中的维生素与矿物质，能有效活化身体循环，促进新陈代谢，提升脂肪与废物的代谢率，蔬果汁还可以阻止食物中的醣类转化成为脂肪。
热量205.7大卡
醣类53.2克
蛋白质2克
脂肪0.6克
膳食纤维5克
材料凤梨200克，苹果1颗，蜂蜜少许
做法
1、凤梨与苹果洗干净，去皮切成块状。
2、将凤梨与苹果块一起打成果汁，加入蜂蜜调匀既可饮用。
食谱三
酪梨牛奶汁——紧实小腹+提供能量
酪梨中的维生素b2、b6与e能使皮肤紧实，对于瘦小腹很有帮助。然而酪梨中含有丰富的植物性脂肪，虽能提供能量，但吃太多仍然会发胖，所以每天喝一杯酪梨牛奶就够了。
热量195.2大卡
醣类31.4克
蛋白质7.8克
脂肪4.9克
膳食纤维1.3克
材料酪梨1/4颗，低脂牛奶1杯，蜂蜜适量
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吃果汁100克，
