怎么改掉健忘 三个方法让你不再健忘

在生活中我们有时候发现自己总会丢三落四的，很容易忘记一些事情，虽然说健忘是一个小毛病，但是往往会给我们带来一些困扰，小事情可能对我们的生活影响不是很大，但是在工作上出现健忘那么是可大可小的事情，所以我们对于健忘这个小毛病也要重视，通过一些方法改变它，那么怎么改掉健忘?下面我们一起了解一下。

1.记笔记的习惯

很多人出现健忘往往是因为工作太忙或者事情太多导致的，因为人的脑袋能装的记忆是有限的，对于一些印象非常深刻的事情才能深深的刻在脑海中，但是工作上事情多，繁杂而多的工作内容会让我们脑神经出现问题，注意力分散，这个时候就会很容易健忘，为了改掉健忘我们可以养成记笔记的习惯，将需要做的事情都一一清楚的用记在笔记本上，重要的放在最前面，不太重要的放在后面，然后每天都提醒自己去看一次或者多次，整理了一下的习惯很好。

2.充足的睡眠时间

怎么改掉健忘?改掉健忘需要保证睡眠的充足。因为充足的睡眠可以让我们的大脑得到很好的休息，脑神经活跃，记忆力更加的好。而如果睡眠质量不够则会容易出现精神恍惚，大脑迟钝，对于一些事情会容易忘记。

3.可以多吃提高记忆力的食物

吃补脑益智的食物也是改掉健忘的一种很好方式，健忘的人可以多吃一些提高记忆力的食物，特别是钙物质不足的人，记忆力减退非常明显，橘子、玉米、花生、鱼类、鸡蛋、花生、牛奶这些食物都是不错的选择。

怎么改掉健忘健忘对我们的生活、工作和人际交往的影响会有一定的影响，会让我们的办事效率和工作效率大大的降低，如果长期不重视会越来越严重，所以我们需要及时的改掉健忘习惯。要多思考、多听音乐、可以经常想一些奇思怪想的事情，活跃脑部神经，改掉健忘的坏习惯。