孕妇远离电磁辐射对策 哪些食物可以防辐射

一、孕妇远离电磁辐射的三大对策是什么

1.与辐射源电器保持安全距离

准妈妈不必过于害怕，一般的家电，正常使用对人体的危害不大，不过在使用时需注意一些细节，例如让使用吹风机时不能将吹风机对着头吹，冬天最好不要使用电热毯，对于电磁炉、微波炉、烤面包机之类的东西孕妇应尽量保持一定的距离，能不用就不用。

2.减少辐射源电气的使用时间

孕妇应尽量少看电视，少打电动玩具。正常来说，一般人使用电脑的时间一天不应超过6小时，孕妇一周使用电脑的时间不应超过20小时。此外，还需尽量减少手机的使用，即使需要，也应该开免提而不应长时间放在耳边，且手机每天通话不可超过30分钟。

3.不使用时切断电源

很多人并不注意电器产品插头的问题，其实这里面也会存在辐射问题。当电器产品接上插头时，即使没有打开电源开关，仍有微量电流通过，也会产生微量电磁波。若在不使用电器时拔掉插头，则可避免不必要的电磁波辐射。

二、日常生活中孕妇应该如何防辐射

1.调整饮食

日常饮食准妈妈需多注意食用富含维生素A、C和蛋白质的食物，如豆芽、瘦肉、胡萝卜、猕猴桃、鱼肉等等。富含番茄红素的食物准妈妈也应该多吃，如番茄、番石榴、西瓜、红葡萄等，因为番茄红素能防辐射、抗氧化。此外，海带等藻类物质中蛋白和氨基酸成分也有利于人体抵抗辐射。

2.种植植物

（1）仙人掌或仙人球：很多使用电脑的人都知道，在电脑旁放一株仙人掌或仙人球可以起到防辐射的作用。因此孕妇可以在家里多放几株，尤其是电脑的侧面和背面。

（2）黄金葛：生命力极其旺盛，可以把织物、烟雾中释放的有毒物质分解掉，因此可以吸收辐射。

（3）垂叶榕：仅可以提高房间的湿度，对皮肤和呼吸有好处，而且还可以吸收甲醛、二甲苯及氨气并净化混浊的空气

3.减少使用辐射产品或避免辐射源

（1）不能长时间玩电脑看电视

为了宝宝的健康，孕期需减少和电脑、电视接触的时间。一般认为，孕妇操作电脑的时间，每周不应超过20小时；看电视的时间每天应控制在2小时以内。

（2）手机不宜直接放在身上

虽然目前没有确凿的医学证据表明，手机会致畸，但相关研究显示，即便小剂量的慢性辐射，也可能对人体产生影响，所以准妈妈不宜长期和手机靠近。

三、辐射会对胎儿有什么影响

第二次世界大战期间，美国在日本的长崎和广岛投下*之后，不仅数以万计的成年人遭受着辐射带来的病痛折磨，此后很长一段时间里出生的婴儿都出现不同程度的身体畸形。即使身体正常的幼儿，在以后的生活中也常出现脑发育不全，患白血病等情况。这是因为*里含有大量的辐射物质，内部的高能量可以直接破坏基因，导致基因突变产生病症。因此辐射对胎儿的影响是不容轻视的。

当然，我们的生活中一般不会出现如此大量而极具杀伤力的辐射，不过，日常生活中的家电、电子产品等等，也的确都是一个个辐射源。所以，孕期这样的特殊时期，准妈妈还是要懂得保护自己和腹中的胎儿。

　孕妇不小心照到X光怎么办

X光的辐射会对人体产生危害，对于孕妇来说，若受到X射线的辐射先不用太惊慌，一般可根据妊娠的阶段做出相应的措施。

·孕早期危害相对大

一般来说，孕早期由于胎儿没有成形，辐射对胎儿影响较大。若受到辐射一定要尽早去医院做产检，若辐射已对胎儿产生严重损害应尽早进行人工流产。当然并不是孕妇受到辐射就要人工流产，若是轻微损害可根据医生建议持续观察，以确保胎儿健康发育。准妈妈切记要保留拍片记录，这样有助于医生准确判断胎儿健康与否。

·孕晚期偶尔一次无妨

到了孕后期，胎儿已经成形，偶尔一两次辐射对胎儿的影响不是很大，因此不需要太担心，去医院做个检查就可以。但也不排除个别情况，准妈妈不可掉以轻心。

虽然X光会对孕妇和胎儿产生不同程度的影响，但孕妇也不需过分担心，除了腹部X光照射可能会对胎儿健康产生损害之外，其他地方如脚踝的照射一般是不会有太大影响的。

四、孕妇可以吃哪些食物可以防辐射

黑芝麻——增加细胞免疫，抵抗辐射

中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。

紫菜——抗辐射圣品

紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。

海带——具有抗辐射作用

最新研究发现，海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。

绿豆——有助于排泄体内毒物

民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证明，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。

西红柿——减少皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白

科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%-46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。

　黑木耳——清胃、涤肠、防辐射

黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。

　绿茶

绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等。

草莓

每100克草莓含有50～100毫克维生素C，比苹果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中还含有大量维生素E以及多酚类抗氧化物质，这些营养物质都可以抵御辐射。