坐月子吃什么水果丰胸 产后最有效的丰胸妙方

一、断奶后妈妈如何丰胸

断奶后如何丰胸

通常情况下产妇在哺乳期间胸部是不会变小，因为在哺乳在期间，为了能适应哺乳的需求，产妇的乳腺会变得非常的发达，为宝宝提供充足的乳汁需求，在哺乳阶段乳房会比平常更大，但是断奶之后，产妇的乳腺泌乳的功能就会出现减退甚至是停止泌乳的情况，因此乳房也会慢慢的恢复到没有哺乳前的情况，乳房也会变小，妈妈们可以借助这阶段进行有效的丰胸，其实在断奶之后女性朋友进行丰胸，这是很好的一个时机。

做健胸操能让产妇在断奶后胸部变得坚挺，也能有效的解决胸部有下垂的情况，这是很简单的一个方法，做健胸操能很好的增加胸部胸大肌和其他有关肌肉的力量以及弹性，对产妇乳房有很好的稳固支持效果，还能预防乳房下垂的情况，但需注意一点，健胸操要长时间坚持，才能有明显的效果，平常生活中还要佩戴合适的内衣，在哺乳期开始就要开始穿胸罩，如果不佩戴会导致胸部下垂，选择的胸罩大小要适合，最好是有钢托的款式，才能让女性朋友远离产后乳房下垂的情况。

断奶后吃什么丰胸

面对产妇断奶后出现胸部变小的情况，除了借助健胸操之外，还可以借助食补的方法进行丰胸，哪些食物能有效帮助产妇丰胸呢?

1、木瓜丰胸。

女性朋友都知道木瓜具有丰胸效果，经常吃木瓜不仅对丰胸有显著效果，而且不会对其他部位(腰部、腿部)不会有任何的增肥效果，木瓜配合牛奶一同服用丰胸效果会更加明显，可以选择每天早饭前和吃完晚饭后喝木瓜牛奶的果汁，如果不喜欢牛奶的味道，可以选择只喝木瓜汁，同样也是有丰胸效果。

2、酒酿蛋。

可以在经期即将来前，早晚喝上一杯酒酿蛋，也是有丰胸养颜的效果。做法：把煮好的鸡蛋加入酒酿，然后在加点糖。因为酒酿具有丰富的醣化酵素，是一种天然的荷尔蒙。

3、坚果之类的食物。

如：黄豆等食品，同时选择含有丰富的蛋白质食物，如：核桃。这些食品都是非常好的丰胸食品，而且这些食物的衣膜能促进性腺发育。

4、多吃含有维生素A的食品。

如：葵花子油等，这些对女性朋友都非常有利，能很好的有利于激素的分泌，帮助产妇乳房发育，有丰胸的效果。

二、妈妈坐月子吃什么可以丰胸

黄豆

黄豆、青豆和黑豆都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

莴笋

莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

花生、黑芝麻

花生与黑芝麻富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房增大。

核桃

核桃和松仁富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E，也是饮食专家推崇的健胸食品。

木瓜

木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。

三、坐月子吃什么水果丰胸效果好

坐月子中的产妇妈咪们，适合吃哪些水果呢?为您推荐这几种水果，对于产后恢复和营养补充非常有帮助。

(1)猕猴桃。

猕猴桃富含维生素C，有着解热、通乳之功效，对于产后的身体恢复非常有帮助，适合奶水较少的产妇妈咪食用，不过猕猴桃性冷，可以将猕猴桃煮熟后再食用，每天吃一个就好，切忌过量。

(2)木瓜。

木瓜营养丰富，有着降压解毒、促进乳汁分泌的功效，产后想要通乳和保持胸部丰满的妈咪们可以食用木瓜，同时，木瓜还能够帮助产后的妈咪们消除脂肪堆积、保持苗条的好身材。

(3)葡萄。

葡萄性平，富含维生素和微量元素，适合产后坐月子的新妈咪们食用，每日吃上几颗葡萄，不仅为产妇增加营养，也可以通过哺乳让宝宝营养丰富。

坐月子期间，产后新妈要注意补充维生素和矿物质，因此可以适量吃些水果哦!

四、产后几个最有效的丰胸妙方

妙方1.坚持戴胸罩

从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。

穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。

妙方2.哺乳期正确喂奶

在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。

妙方3.经常按摩乳房

在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

妙方4.沐浴乳房

在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。