身体虚怎么补 身体虚的调理方法

在中医方面会把身体虚弱分为体虚，把慢性疾病的虚弱称为虚证。身体虚弱可以分为很多种，大家想要调理身体虚弱的问题，就应该要补充身体所需要的各种营养的元素，通过食物来补充是最好不过的，下面小编就来给大家介绍一下身体虚怎么补，想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧。

身体虚弱大家可以准备一千克牛肉，适量的食盐，250毫升黄酒，把牛肉洗干净，切成块状，放进锅里面，然后加入适量的水，大火烧开，然后去除血污。然后用小火煎煮半个小时，调入黄酒和食盐，煮到肉质软烂就可以停火了，等到冷了装盘，这个食谱可以起到健脾胃，益气血的作用，特别适合虚弱，消瘦，乏力，精神倦怠的患者来吃。

也可以准备50个松子，25克蜂蜜，50克胡桃仁，大家把松子仁和胡桃肉捣成碎末，然后和蜂蜜一起搅拌均匀上火，煮开之后停火，等到冷却以后装盘备用，可以起到润肺益肾，补中肥健的作用，对于身体瘦弱的人来说，可以长时间的服用。

大家也可以准备一只童子鸡，需要准备适量的葱白，食盐，生姜，黄酒，把鸡给杀干净，然后在锅里面加入鸡块，放上葱姜，黄酒，不要加水，等到汽锅生成蒸馏水制成鸡露，这个方子可以起到很好的补精益气的作用，对于产后身体虚弱或者是生病以后身体虚弱的人来说，可以酌情的使用。

上面给大家介绍的就是身体虚怎么补，现在大家应该也有所了解了吧。身体虚弱的人就应该要慢慢的进行滋补，不要一下子吃太多滋补的食物，这样身体是会受不了的，慢慢的食补才能够把身子好好的调理过来。今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。