老是烦躁不安怎么办 拥有好心情的五种方法

在我们的生活中，我们经常会受到这样一些症状的困扰，突然产生种种不良情绪，突然之间心情烦躁，而这些不良情绪往往会进一步的影响患者的生活，带来失眠多梦、亚健康、神经衰弱、经常心事重重等状况，那么，老是烦躁不安这种状况能够缓解吗?

第一，寻求中医的帮助。其实烦躁不安这种症状很多时候是因为肝火旺盛所致，也就是说是身体内部出了问题所以才在身体的情绪上表现了出来，也就是说，我们只要消灭了体内的问题，体外的情绪化也就迎刃而解了，而这种时候，调理的工作中医是最适合的，既不会太伤害身体，中药还有养人的作用。

第二，睡前一杯热牛奶。很多人由于对于文化的嫌弃等原因，总觉得睡前一杯牛奶是西方人才会有的习惯，因而非常鄙视，但是不可否认的是，睡前一杯牛奶对于我们来说是有利于促进睡眠的，也能使人保持心情愉悦。

第三，听一些舒缓的音乐。如果在睡前听一些舒缓的音乐，缓解一下压抑的情绪，能够使人放松，更能促进睡眠，进而让人放松，舒缓压力，保持良好的心态。

第四，抱一个温水澡或者睡前烫烫脚。很多人喜欢冷水澡，尤其是夏天，但是这样对身体其实是有伤害的，因为温水澡或者睡前好好泡脚，非常能够缓解一天的疲劳，使人的心情放松，整个身体属于舒缓的状态，更能够拥有一个好的睡眠，进而心情告别烦躁。

第五，少喝水，晚饭不要吃太饱。喝水过多会一遍遍的去卫生间，吃的太饱会加重身体的消化系统的负担，都会影响睡眠，进而影响次日的心情。

根据文章的描述，想必很多人对于经常烦躁有了一个更深刻的认识，也能够在日常生活中使自己的身体处于一个更好地状态，能够更好的保障自己的健康，保障良好的睡眠，从而能够告别种种负面情绪，拥有一个轻松、健康的身体，才能告别焦虑，一身轻松。