免疫力低下的危害有哪些方面 免疫力低下不可小觑

免疫力低下的身体容易被感染或者容易患上癌症，各种原因导致免疫系统不能正常地发挥保护作用，容易导致细菌病毒真菌的感染，免疫力低下，最直接的表现容易生病，经常性的生病就会加重了体能的消耗，会导致体质虚弱，营养不良、食欲降低等，长期下去就会导致身体和智力发育不良，容易诱发重大疾病。

免疫力低下的危害：

1、免疫力低下，容易导致艾滋病，艾滋病病毒主要是针对人体的免疫系统，免疫力低下的人容易入侵艾滋病病毒，会导致免疫力系统受损害，让免疫力没有抵抗力，这个时候各种传染病病毒就会趁着免疫力低下的时候攻占身体。

2、免疫力低下的人一到中年就容易生病，甚至是稍微冷的天气都会引发感冒，这样就会加速身体的衰老，免疫力低下就会导致机体的监视能力下降，容易导致癌变，细胞在体内大量的繁殖，从而会导致癌症的发生。免疫力低下会导致身体对外面的病毒没有多大的抵抗力，容易引起患病，不仅如此，患病之后不容易治愈，并且会引发各种并发症，容易复发。

提高免疫力的方法：

1、在生活中应该保证充足的睡眠，人体进入睡眠状态，身体中各种有利于免疫功能器官便开始运作，每天睡眠时间应该保证八个小时左右。长期的睡眠不足，对身体造成伤害，还会导致思考能力减退，判断力下降，只有保证充足的睡眠才可以保证免疫力的提高。

2、每天坚持锻炼身体，能够强身健体，提高人体对疾病的抵抗能力。只有经常性的坚持中等强度的运动，才可以增强身体免疫力，缓解自己的情绪减轻压力，适当的进行有氧运动可以提高免疫力，但是患有慢性病的人群避免运动的时候心脏负担过重，引起身体的不适。

3、在饮食方面应该注意，多补充含有优质蛋白质的食物，比如瘦肉、奶类、鱼、虾和豆类等，里面含有优质蛋白质，能够提高人体的免疫功能。

4、多补充含有维生素c的食物，能够有利于抑制食物中致癌物质亚硝酸胺合成的功效，可以促进抗体的形成，能够增强白细胞的吞噬作用，增强身体免疫力，所以在生活中可以多吃草莓、西红柿、黄瓜等，里面含有的维生素c比较多。

以上就是免疫力低下对身体带来的危害以及提高免疫力的方法，在生活中应该养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，平时可以多喝水，因为喝水才可以促进身体的新陈代谢，促进血液循环，提高身体的抗病能力和免疫能力，养成定时排大便的好习惯，保证饮食的均衡，尽量不要挑食偏食。