痰湿体质怎样调理呢 四个护理方式要认识

在生活中很多人都是属于痰湿体质，出现这种体质的原因多是由于在日常生活中不注意正确的调理，在饮食过程中经常吃一些辛辣、油腻等对身体有严重刺激性的食物，经常不注意饮食卫生，而且经常喜欢喝酒，平时不喜欢运动，那么，痰湿体质的人应该怎么进行调理呢?

第一，对于痰湿体质的人来说在饮食方面一定要注意清淡，尽量避免吸烟酗酒，而且在饮食的过程中一定要注意细嚼慢咽，避免出现暴饮暴食的情况，平时一定要注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些大豆、蚕豆、紫菜等有利于去湿化痰的食物，这样才能有效调理痰湿的体质。

第二，在平时的生活中要注意适当的进行体育运动，健康的体育运动可以有效促进心脏的射血功能，舒经活络，保持气血的充足，并且运动一定要注意坚持，经常去户外运动散步、慢跑以及跳舞等可以有效增加自身的运动量，使得肌肉变得更加强壮，体内的湿气也会很快散发出来。

第三，必要时还可以通过药物进行调理，首选的祛湿化痰的药物为金匮肾气丸，因为出现痰湿体质的原因主要是由于肺脏、脾脏和肾脏都出现了严重的问题，因此要想有效的调理痰湿体质，首先要合理调理肺脏、脾脏和肾脏三个脏器，才能有效的祛除体内的湿气，使身体变得更加强壮。

第四，日常的居住环境一定要注意保持周围环境干燥，尽量避免经常居住在环境潮湿的地方，尤其是到了夏季雨季较盛时，一定要注意尽量去除周围环境的湿气，使周围的空气清新干燥，而且在日常生活中应尽量少吹空调，多出去晒太阳，这样才能有利于体内湿气的尽快消散。

我们大家在日常生活中应尽早了解痰湿体质的常见调理办法，并且一旦出现痰湿体质之后一定要及时进行调理，在日常的饮食方面要注意做到清淡饮食，要养成良好的日常生活习惯，保证良好的卫生，保证充足的睡眠，另外，在外出时一定要注意保暖，防止出现感冒。