正确的喝醋减肥方法小妙招你了解吗 睡前喝醋能减肥吗

一、介绍一些喝醋减肥的方法

　冰糖醋方

适用：肥胖症、高脂血症、脂肪肝等。

原料：冰糖150克，香醋250克。

做法：将冰糖捣碎，放入瓶内，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。

服法：每日三次，每次（饭后）服10毫升。

功效：减肥瘦身，消食降压。

适用：肥胖症、高脂血症、高血压。

　花生醋方：

原料：花生米300克，香醋500克。

做法：将花生米洗净，晾干，放入瓶内，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。

服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，连服3个月。

功效：清血脂、祛脂肪，减体重。

适用：肥胖症、动脉硬化、高脂血症等

蛋醋减肥方

原料：鸡蛋1个，香醋浸蛋液500克。

做法：将鸡蛋洗净，整个放入大口瓶中，倒入香醋浸蛋液密封，浸泡30-35日，待蛋壳完全消失，只留一张薄皮时，用干净筷子捅破，拌匀混和，即可食用。

服法：每日一次，每次一盅醋蛋液与一杯凉开水混合后服用。

功效：减肥瘦身，祛祛斑润肤。

适用：肥胖症、面部黑斑。

　黄豆醋方

原料：黄豆250克，香醋500克。

做法：将黄豆洗净后，放入锅内用文火炒至熟香，待冷却后放入瓶内，倒入香醋浸泡10天，即可服用。

服法：每日2次，每天随量食用。连服3个月。并配合节食，有良好的瘦身效果。

功效：瘦身降脂、消积降压。

二、减肥睡前喝醋是否管用

食醋是每个家庭都有的调味品，食醋用好了能够减肥这个你知道吗？下面小编就讲一下食醋怎么用可以减肥。

每天早晨可以喝一勺醋，并且喝一杯白开水，这个时候喝醋能够有效的缓解便秘，甚至是治愈便秘，因为研究证明，老陈醋中含有大量的酵解酶类以及氨基酸，还有很多的不饱和脂肪酸，可以促进胃肠的蠕动，维持肠道内的生态菌群平衡，可以很好的保持大便的通畅，每天早晨喝一勺老陈醋，并且喝一杯白开水，一周之后就可以取得效果，可以排除大量的宿便，宿便排出了，身体内的毒素就可以排出，就能够很好的减掉大肚子，具有很好的减肥效果哦。

晚上睡前喝15毫升的醋可以减肥。食醋里面含有20多种氨基酸与16种有机酸，这些氨基酸与有机酸可以很好的促进糖类的代谢，使得糖类在身体被被消耗掉而不是转化为脂肪在人体内储存起来，经常食用食醋，不仅仅可以消耗体内的脂肪，还可以促进体内的糖分以及蛋白质的代谢，身体内的蛋白质转为能量就能够起到减肥的效果，所以广大的女性朋友可以在睡前喝上10-15毫升的老陈醋，可以起到很好的减肥效果哦！

三、喝苹果醋有助瘦身吗

1、能减肥

苹果醋当中是含有丰富的食物纤维的，食物纤维在我们胃部是不容易被消化吸收的，不会转变成脂肪，同时另一方面也可以包裹我们胃部的食物，阻止起转化为脂肪，所以说这两方面的作用就说明了苹果醋可以帮助我们减肥的，只是苹果醋减肥的效果是需要一个缓慢的过程，我们必须要有一个心理准备才行。

　2、饭前喝

正是由于苹果醋当中含有丰富的食物纤维，所以说我们在饭前喝的时候才会让我们有饱腹感，那么相对应的饭量才会减小，减肥的效果才会格外的明显，同时对于一些喜欢喝苹果醋的朋友来说，每天必须要控制好饮用苹果醋的量，否则造成身体内部酸碱失衡对于减肥也是非常不利的。

喝苹果醋能减肥吗？答案是肯定的，要么在饭前喝，要么在睡觉前喝，这两个时间段内喝苹果醋，减肥的效果才会达到最大化，同时另外一方面要多喝白开水，加速身体内部的新陈代谢帮助减肥，还有就是要注意饮食合理化，不能暴饮暴食，这个也是减肥的关键。

四、食醋减肥要喝哪种醋

我们知道生活中很多的朋友对于自己的身材要求是非常苛刻的，尤其是一些年轻的女性朋友更是如此，减肥对于她们来说是绝对不可缺少的，所以平时就会选择一些方法进行减肥，有的方法效果也是非常不错的，你像是喝醋减肥就是其中比较常见的，我们平时食醋减肥是用的米醋，因为这样的醋对我们的身体没有太大的伤害，也是使用粮食酿造出来的。

1首先一个就是醋是厨房必不可少的调味料，多吃醋可以促进我们人体的新陈代谢，从而达到美容和减肥的功效，并且醋中含有丰富的氨基酸和有机酸，能促进人体的新陈代谢，尤其是米醋更是如此。

2再有就是醋含有丰富的氨基酸，而其中的一些物质能加速血液畅通，改善血液浑浊状况，将体内多余脂肪燃烧，转变成能量，让我们的身材不易发胖。一般来说只要一点，即可发挥减重的功效，所以平时一定要注意用量。

3还有就是我们平时喝醋减肥法是具有科学依据的，喝醋能够提升人体中的饱腹感，又降低食欲的作用，还能够促进人体中脂肪的分解，所以既能够起到消食的作用，还能有非常好的减肥功效。

注意事项：

最后我们要说的是醋作为一种常见调味料，很多菜都可以加醋，而且加醋会变的更美味，想减肥的话可以多吃些醋，但是一次不能太多才行。