尿频尿急该怎么办 遵守以下原则即可

吃喝拉撒是人的基本需求，一天下来，人的排尿量有很多，但是如果总是发生尿频尿急，感觉憋不住尿液，马上就要上厕所，不然很快就很拉出来，如果在夜间长期如此，无疑会影响人的日常睡眠质量，总是跑厕所，睡眠时间少，早上工作或者学习也会受到影响。

会出现尿频尿急的情况有很多，有可能是某些肾脏疾病的预兆，也可能是心理过于焦虑，想的太多，也可能是饮食调理不当，也可能是实在是水喝的太多，以至于排尿量增多，男性还可能是手淫或者房事过多，肾虚而出现这个问题。那么，尿频尿急该怎么办呢?

1、饮食

正常人的血液是稍微偏碱性的，随着外界环境污染的影响，包括不好的饮食、生活习惯，会让我们的体质变成酸性体质，如果饮食上吃了很多酸性食物，容易造成尿频尿急，所以上需要多吃碱性食物，水果蔬菜，严禁烟酒，药物使用要合理，养成好的饮食习惯。

2、运动

水分是可以通过人的皮肤表面出汗来散去的，在外经常运动可以排出体内多于的酸性物质，多呼吸新鲜空气可以减少某些疾病的发生，增强心肺功能，促进肌肉生长以及血液循环，对人体消化也很不错，肾脏功能也会有所提高，能预防前列腺等疾病。

3、心理

负面情绪过多也会导致酸性物质在体内的沉积，影响新陈代谢，而且当人的心情不好使，免疫力会降低，容易罹患一些疾病，削弱肾脏功能，所以需要保持心情愉快，多想想好的事情。

以上就是我给大家介绍的三种关于尿频尿急的解决方法，要从根本上解决，包括饮食、心理、运动、生活等方面，除此之外，男性在性生活方面要有所节制，以免房事过多造成肾虚，以至于罹患早泄、阳痿等性功能障碍疾病就不好了，还要养成良好的生活习惯，才可以避免尿频尿急的发生。