眼干眼涩怎样物理调理 五种缓解眼睛干涩的方法

眼干眼涩是我们平时比较常见的症状，当出现这种情况的时候就说明我们的眼睛有些疲劳了，这个时候是不宜继续让眼睛工作，应该眺望一下远方，这样可以让眼睛休息一下，对眼睛也是很有好处的。有一些人经常会感觉到眼睛干涩，这就需要一些方法来缓解一下了。那么眼干眼涩怎样物理调理?眼睛干涩有什么方法可以缓解?

、

一、食物疗法：我们平时可以多补充一些维生素A，因为维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分，也就是说我们能看见东西，绝离不开它的参与，而且维生素A缺乏本身也会造成干眼症。有好多的食物里面都含有一些维生素A，比如说一些动物的肝脏、鱼肝油之类的食物，这些对于眼睛都是非常好的，平时一定要多吃一些。

二、平时一定要多眨一下眼睛：大家平时也都会眨眼睛，但是一般情况下我们都是不会刻意眨眼睛的。这个时候就需要当我们感觉自己眼睛有些干涩的时候就要眨一下眼睛，这样我们就会感觉到眼睛有一些水分，这样可以滋润一下我们的眼睛。眼睛干涩本身就是因为眼睛里面没有什么水分引起的，所以平时留眼泪也是可以的。

三、可以进行按摩热敷一下：我们在进行按摩的时候一定要将手给洗干净，如果手不干净就揉眼睛，这样就会使一些细菌进入到眼睛里面，对眼睛是很不好的。我们可以做一些眼保健操，这样也可以缓解一下眼部的疲劳。

以上这些就是眼干眼涩怎样物理调理的方法，这些情况我们平时都需要注意一下，特别是一些眼睛有些不好的朋友，如果不注意就会使自己的眼睛变得越来越差，我们平时生活中用眼睛的地方也有许多，如果经常这样就有可能会导致一些眼部疾病的发生。