神经衰弱是可以自愈吗三个治疗神经衰弱的方法

一、引起神经衰弱的原因有这些

1.疾病困扰(15%)：

患有传染病、慢性中毒、颅脑损伤或营养障碍等疾病、抵抗力下降、谨慎紧张、或产生精神负担、经常处于烦恼焦虑之中、使神经系统长期处于紧张状态而成为诱发神经衰弱的原因。

　2.用脑过度(20%)：

脑力劳动时间过久、工作任务过久、工作任务过重、注意力高度集中、使大脑神经细胞过分消耗能量，失去正常的调节而易患神经衰弱，是脑力劳动者最常见的诱发神经衰弱的原因。

　3.精神创伤(15%)：

生活中遇到某些事件，而产生忧伤、焦虑、惊恐等不良的情绪，若持续或过于强烈，成为大脑的一种不良刺激，称之为“精神创伤”。如亲人丧亡、失恋、高考落榜、工作事故等隐去的不良情绪，是最常见的神经衰弱的原因。

　4.过度紧张(25%)：

强烈的精神刺激，沉重的精神负担，持久的环境压力，不当的工作方法，如家庭纠纷、学习和工作中的激烈竞争，人际关系紧张等因素，使大脑活动过度紧张，超过了神经系统的耐受界限，也可能成为引发神经衰弱的原因。

　5.环境不良(15%)：

长期处于嘈杂的环境中、身心无法安宁、休息睡眠得不到保证、长期接触噪声、刺眼的亮光、刺鼻地气味、或污染的空气，会会是神经系统受到损害，长期下去就会成为诱发神经衰弱的原因。

二、几个神经衰弱的治疗方法

　1、自我排解

在必要时候要允许自己有缺点，正所谓人无完人，每个人都会一些小缺点，只要能够承认自己有缺点，才能够完全的放松自我，能够自由自在地表现自我，享受生活;一个人不可能会满足所有人的愿望的，只要是自己已经尽力了，就不要介意别人失望与否。

　2、自我认识

当一个人过分自卑时，就把自己摆在了一个容易引发冲突的不利地位，他们往往因为临阵退却、坐失良机而陷入深深的自责、责人的冲突之中，不断地产生消极自我评价，形成恶性循环;过分追求完美似乎是神经衰弱病人的通病，在“鱼与熊掌兼而得之”的矛盾需求下，容易导致心理失衡而发生心理冲突。

3、自我设障

神经衰弱病人往往凭借想象为自己制定许多不必要的心理规则，陷入“非此即彼”的思维模式，一旦超出这种思维模式，就会产生紧张、焦虑、自责等负性情绪。

三、神经衰弱的几个食疗方

　五味鲈鱼汤

材料：鲈鱼一条，五味子适量。

做法：1、将鲈鱼宰杀后处理好洗干净。

2、将五味子用水浸泡后同洗好的鲈鱼一起放在锅中，加上适量的水煮至鱼肉烂熟就可以食用了。

提示：此汤有补虚安神的功效，适用于失眠，神经衰弱的患者服用。鲈鱼营养高，有补肝肾，益脾胃的功效。对肝肾不足的人有很好的补益作用。

　黑枣桂圆汤

材料：黑枣20个，桂圆肉，鸡蛋3个，蜜枣3个，米等各适量。

做法：1、将黑枣去核后洗干净放在碗里备用。

2、桂圆肉，蜜枣洗干净，将适量的清水与黑枣，桂圆肉，鸡蛋一同放在煲内，煮至鸡蛋熟后，取出去壳，再与米一起放加煲内，小火煲一个小时左右就出锅了。

提示：此汤中的黑枣有健脾补血，益心的功效，煲汤时去核可以减少燥性，桂圆肉养心血，安心神，鸡蛋滋阴补虚，蜜枣既可以使汤清甜，又补而不燥，与米一同煲汤，养肠胃，帮助吸收。糖尿病患者吃的话可以把蜜枣去掉，汤好后加一点点盐就可以，此汤养心血，安心神，适于神经衰弱的患者服用。

芹菜枣仁汤

材料：鲜芹菜，酸枣仁适量。

做法：1、将材料中的芹菜和酸枣仁清洗干净放着备用。

2、将芹菜切成段，同酸枣仁一起放在锅中，加入适量的水一起煮成汤。

提示：此汤有平肝清热，养心安神的功效。适用于神经衰弱引起的失眠健忘患者服用。芹菜中有一种成分有镇静作用，对人体能起到安定作用，消除烦躁。

　淮杞玉竹汤

材料：淮山药，枸杞子，玉竹，鲜蚝，盐，油等各适量。

做法：1、将淮山药，枸杞子，玉竹洗干净后，浸泡一个小时。

2、将鲜蚝洗干净沥干水。

3、上锅烧油，将鲜蚝放入干爆5分钟，铲起备用。

4、将适量的清水倒在煲内，煮开后加入所以处理好的用料，大火烧开后改用小火炖两个小时，最后加上盐调味就可以食用了。

四、神经衰弱症的症状有哪些呢

1、紧张性疼痛。通常由紧张情绪引起，以紧张性头痛常见。患者感到头重、头胀、头部紧压感，或颈项僵硬，有的还表现为腰背、四肢肌肉痛。这种疼痛的程度与劳累无明显关系，即使患者休息也无法缓解。疼痛的表现也往往很复杂，可以表现为持续性疼痛，或间歇性疼痛，有的病人还表现为钝痛或刺痛。神经衰弱症已经给患者的工作生活造成了巨大困扰，因此，治疗神经衰弱症刻不容缓。紧张性头痛外神经衰弱还会诱发失眠症、抑郁症等诸多疾病。

2、情绪波动、易烦易怒、缺乏忍耐性。内外环境中的刺激无疑是引起和影响人情绪活动的决定因素，但并不是因素。患者时常易烦多忧，易喜善怒，甚至有些患者持续情绪低落，有抑郁症初期表现。

3、脑力不足、精神倦怠。由于内抑制过程减弱，当受到内外刺激时，神经衰弱患者的神经细胞易兴奋，能量消耗过多，长期如此，病人就表现为一系列衰弱症状：患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑，或脑力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退、工作效率减退。精神倦怠为早期神经神经衰弱典型症状，若症状持续出现，患者应考虑到正规医疗机构进行神经衰弱检查，也可连线我站在线专家进行咨询，获取专业建议。

4、心理生理障碍。有些神经衰弱患者，求治的主诉(病人痛苦，主要的症状)可能不是上述的几种，而是一组心理障碍的症状，如头昏、眼花、心慌、胸闷、气短等，很容易把本病的基本症状掩盖起来。