怎样预防眼睛疲劳 5个方法可消除视疲劳

现代人工作和学习的压力很大，因此很容易导致眼睛疲劳。如果长期眼睛疲劳的话，就会对眼睛造成很大的伤害，从而使人出现视力下降的情况，可能会患结膜炎等疾病。接下来就给大家介绍一下，在日常生活中怎样预防眼睛疲劳。

1、眨眼睛。大家在工作或者学习完以后，往往会感觉眼睛特别疲劳，这时候可以通过眨眼睛的方法来缓解眼睛疲劳的症状。方法就是慢慢的深呼吸，在吐气的时候快速的睁开眼睛，然后把眼睛闭住。快速眨眼可以让眼睛放松，并且促进眼部的血液循环。

2、远眺法。在长时间用电脑工作或者学习以后大家可以站到窗口看一看难处和近处的风景。当人在交替看远处和近处风景的时候，眼部的肌肉就会得到调节，从而使眼睛放松下来，避免眼睛疲劳过度。

3、按压法。方法就是先闭上眼睛，然后把五指放到太阳穴上面，然后用手指的指肚对眼窝的上边缘和下边缘进行按摩，这样可以有效消除眼睛疲劳的症状。

4、冷热交替法。方法就是先用热毛巾捂在眼睛上面，坚持30秒钟以后，把热毛巾放到冰水里边，然后捂在眼睛上面。这种方法对眼睛同样是非常好的。

5、闭着眼睛休息。如果实在是工作很忙的话，可以抽空闭上眼睛休息几秒钟，这样也可以暂时缓解眼睛疲劳的症状，或者可以趁倒水或者上厕所的时间让眼睛休息一下。

眼睛如果长期疲劳过度的话，就容易出现各种问题，大家可以通过眨眼法、远眺法、按压法、冷热法来缓解眼睛疲劳的状况。大家也可以在平时多吃一些香蕉、火龙果等对眼睛有保护作用的食物，这样可以有效保护眼睛、预防眼睛疲劳。