高血压高血脂的治疗与饮食 患上高血压高血脂怎么办

高血压和高血脂是老年人特别容易出现的问题，预防高血压高血脂的出现是非常重要的一个工作，当出现了高血压高血脂问题以后，大家就应该要积极的治疗，然后配合日常的正确饮食，这样病情就可以得到控制，下面小编就来给大家介绍一下高血压高血脂的治疗方法和饮食方法，想要了解的人就一起来看看吧。

高血压高血脂的患者应该要多运动，多吃一些清淡的食物，调节好饮食的结构，限制摄入含有丰富的脂肪胆固醇的食物，选用低脂的食物，增加维生素纤维，也可以吃一些粗粮熬的粥，像是山药粥，南瓜粥，黑米粥，小米粥，玉米粥，黑豆粥，红豆粥等等，选择其中的几种放在一起煮粥也可以。

在饮食里面就应该要添加一些可以降低血脂的食物，像是早晨空腹吃一到两个糖醋蒜，或者是吃一些黑木耳，牛奶，柿子，山楂，茄子，生姜，平时也应该要配合好的茶饮，这样就能够达到降血压降血脂的作用。

想要治疗高血压高血脂，平时也应该要适度的运动，保持适当的运动，可以增加身体的热度，加快身体里面脂肪，蛋白质和糖的分解，能够冲刷血管上面的沉积物，可以促进血脂分解，预防高血压高血脂的出现，可以延缓各个脏器的衰老，应该要保持积极的锻炼，老年人可以散步，打太极，慢跑，不要做太剧烈的运动。

上面给大家介绍的就是高血压高血脂的治疗与饮食方法，现在大家应该也知道了吧，当出现高血压高血脂以后，大家就可以通过以上的这些方法来进行调节，还应该要配合医生的治疗，这样可以有效的治疗和缓解病情，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。