老年人缺铁性贫血吃什么好 这几种食物要多吃

我们随着年龄的增长，都会慢慢的变老，而老年人又是疾病的高发人群，老年人因为胃肠的消化功能和吸收能力会随着年龄的增长逐渐减弱，所以对于铁的吸收也大大减少，那么老年人缺铁性贫血吃什么好，我们来了解一下。

老年人缺铁性贫血吃什么好，首先老年人应该多多补充维生素，特别是维生素C。建议可以多吃番石榴、草莓、橘子、樱桃、猕猴桃、玉米以及各种新鲜蔬菜等。老年人多吃维生素C，它能够和铁融合在一起，生成一种复合物，加速铁质的溶解，从而能更好的改善缺铁性贫血，所以建议老年人一定要补充维生素C。

老年人还应该多吃一些含铁量比较高的食物，我们给大家推荐几种，希望老年人可以多吃，如紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、动物肝脏、肾、舌、鸭肫、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、芝麻、海带、黑木耳、腐竹、红腐乳、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄、核桃仁等食物，都含有丰富的铁，建议老年人可以多吃。

我们发现，患有缺铁性贫血的老人体内缺铁往往伴随缺铜，因为铜能促进铁的吸收利用，也是人体必需的微量元素之一，建议大家可以吃鱼类、瘦肉、豆类、芝麻、大白菜、萝卜苗、虾、牡蛎、海蛰、蛋黄、葡萄干、西红柿、动物肝、肾、心及果仁等，都含有丰富的蛋白质，建议可以多吃。

老年人缺铁性贫血吃什么好，大家都非常清楚了，我们建议老年人可以多吃上面的一些食物，都可以有效的补充老年人身体所需要的铁，另外如果老年人缺铁比较严重的话，就应该及时采取治疗，同时老年人还应该注意，千万不要喝浓茶，这样可以阻碍铁的吸收。