脚扭伤怎么冰敷 脚扭伤的注意事项

人在走路或者运动的时候，一不小心就会出现脚扭伤的情况。许多朋友都认为脚扭伤以后应该进行热敷，其实是不对的，一般情况下脚扭伤以后，应该采用冰敷的方法来进行治疗。那么早扭伤怎么恢复呢?接下来就给大家介绍。

脚扭伤怎么冰敷

脚扭伤以后，可以用冰袋或冰块对患处进行冰敷。冰敷一般是在脚扭伤以后的48小时到72小时以内进行。冰敷的时间是10分钟到20分钟。冰敷的时候需要在脚上包一层毛巾，不要让冰块直接接触扭伤的地方。这样的话就能减少通往受伤部位的血流，使肿胀的情况得到有效控制，恢复得也就更快。

脚扭伤的注意事项

1、脚扭伤以后就要停止活动，并且把扭伤的地方包扎起，这样可以缓解肿胀的情况。

2、可以把受伤的部位，抬得比心脏稍微高一点，这样可以减少患处血流。

3、脚扭伤以后不要随意进行推拿和按摩，这样反而会加剧发炎。

4、脚扭伤患者可以暂时使用拐杖，这样可以避免走路的时候出现受力不当的情况，从而影响到恢复或者再次扭伤。

5、患者在休息的时候尽可能要把脚抬高一些，这样可以促进局部血液循环，降低脚踝部位肿胀的情况。

6、脚踝扭伤以后，应该去医院检查一下，看看有没有韧带断裂，骨折的情况出现，可以在家人的陪同下去医院拍一张x光线，以免影响到以后走路。

脚扭伤以后，可以用冰敷的方法来缓解局部肿胀的情况，但是千万不要随意推拿和按摩患处，这样反而会导致症状更加严重。脚踝扭伤可能出现韧带断裂或者骨折的情况，因此需要大家去医院诊断一下，看看有没有这种情况发生。