每天喝豆浆好处和坏处 喝豆浆可预防高血压

我们每天都必须要吃早餐，而豆浆已经成为现在人们早餐必备的饮品了，每天造成喝个豆浆，吃个包子，是很多人传统的吃饭方式，豆浆可以补充我们人体所需要的很多营养，但是它也有坏处，我们来看看每天喝豆浆好处和坏处，大家一定要清楚。

每天喝豆浆好处和坏处，很多人都不清楚，我们先来说说喝豆浆的好处，每天早上喝豆浆，首先可以强健我们的身体，因为豆浆中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、铁、钙以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。还可以起到抗衰老的作用，豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能让我们的细胞返老还童。不仅如此，每天喝豆浆还可以预防各种疾病的发生，比如可以防治糖尿病，因为豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，从而起到防止糖尿病的作用。同时，豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。同时多喝豆浆，也可以防治老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等。

但是每天喝豆浆也有坏处，如果空腹喝豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。同时，一次喝豆浆过多，很容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状，所以也不要多喝。

每天喝豆浆好处和坏处，大家都清楚了，虽然喝豆浆可以预防多种疾病的发生，但是我们也要注意不要空腹喝，同时，对于急性胃炎和慢性浅表性胃炎的患者来说，建议不要喝豆浆，因为多喝豆浆可能引起胃肠胀气，加重病情。