老年眩晕吃什么好 多吃水果蔬菜有好处

老年人是疾病高发的一个人群，因为老年人的身体抵抗力比较差，所以很容易造成很多疾病的发生，老年人眩晕就是我们常见的一种疾病，这种疾病在发生的时候，不仅需要药物治疗，我们还需要饮食治疗，那么老年眩晕吃什么好?接下来我们给大家讲一讲，希望对大家有帮助。

老年眩晕吃什么好,我们建议老年人可以多吃一些动物的肝脏，还可以多吃一些心脏、胃肠、肾脏还有黄豆、菠菜、芹菜、海带、紫菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质。这些对于老年人的身体来说都是有好处的，建议好粘人可以多吃，不仅如此，我们建议老年人还可以多吃一些和脑组织对血氧变化十分敏感,长期的供血不足和缺氧很容易引起脑功能障碍,发生眩晕。

老年人还应该吃一些清淡利湿的产品，如荷叶粥、萝卜、玉米、小米、冬瓜、豆类及豆制品、黑木耳、茶、鲤鱼、海蜇茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、橘子、柚子、桃、豆油等食物，对老年人来说比较好，多吃金橘可以有助于老年人理气、解郁、化痰。还要记住，要多吃一些清淡的食物。

多吃新鲜的蔬菜和水果对老年人帮助也是非常大的，所以老年人应该注意多吃，不仅可以预防眩晕，还可以补充我们身体所需要的很多的营养元素，同时老年人要注意少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品,对于脂肪的摄入不超过总热量的30%。

老年眩晕吃什么好，相信大家都比较清楚了，我们建议老年人平时一定要多吃一些对身体有好处的食物，少吃一些对身体有害处的食物，比如辣椒，辛辣的食物会让患者造成上火的现象，这样就很容易眩晕，另外老年人还需要注意，一定要保持好的心情，积极的参加体育锻炼，这样就可以提高老年人的身体素质。