坐月子饮食8个注意事项 5忌3补搭配好

坐月子是产后必须要经历的一个时期。坐月子意味着产妇要多休息，好好调养身体，使其尽快恢复。产后调理身体最好的方面莫过于食补，通过吃不同的营养品，弥补生产时产妇的能量消耗。坐月子的饮食注意事项有哪些呢?跟小编一起来看一下。

坐月子的饮食注意事项5忌3补搭配好

忌马上节食

产后马上节食对身体有伤害。特别是哺乳的产妇更不能节食。

忌久喝红糖水

适量喝红糖水对产妇婴儿都有好处，但久喝对子宫复原不利。

忌喝高脂肪的浓汤

喝高脂肪的浓汤易影响食欲和体形。同时，高脂肪的浓汤也会增加乳汁中的脂肪含量，使宝宝不能耐受和吸收而引起腹泻。

忌吃辛辣食物

辛辣的食物可助内热，使产妇上火，出现口舌生疮、大便秘结等症状。

忌食生冷食物

产妇由于分娩过程中消耗了大量体力，分娩后体内激素水平下降，宝宝和胎盘的娩出，都使得产妇代谢降低，体质一般从内热转为虚寒。因此，过于生冷的食物不宜多吃。

适宜补水

孕妇在生完孩子之后，很多产妇十分易出汗，因此这个时候，补水是关键，特别是采取母乳哺乳的产妇，水分的补充更为重要。产妇在平时多补充水分，还能有助于缓解疲劳、排泄废物、使乳汁充足，

适宜吃鸡蛋

鸡蛋是坐月子期间必不可少的一种营养食物，在鸡蛋中含有大量的营养，比如蛋白质、矿物质、氨基酸等，营养丰富且利于人体吸收。

适宜吃补小米粥

清淡的小米粥更是产妇坐月子的饮食首选，在小米粥中含有丰富的维生素B、膳食纤维和铁。

产妇坐月子是协助产妇顺利完成人生中一个重要转折，因为宝宝的出生，产妇从人妻到人母的转变。产妇坐月子肯定是全家关注的重点，因为这对产妇的健康和新生儿的健康具有着影响。但是如何才能做好月子，这是一门学问。以上是小编为大家整理的坐月子的饮食注意事项，希望能够对各位产妇有所帮助。