儿童增强抵抗力 五大方法可以使用

众所周知儿童抵抗力差身体是容易患病的，患病之后对于儿童健康是影响很大的，为了降低儿童患病概率，这就需要父母应该适当了解增强抵抗力的方法都有些什么，从而帮助儿童有效的增强身体抵抗力，下面主要给大家详细介绍的就是儿童增强抵抗力?五大方法可以使用。

1.运动和锻炼。运动和锻炼是增强儿童抵抗力良好途径，无论哪个年龄段孩子，不论什么季节，家长们均是应该鼓励孩子多多参加运动，目的就是帮助身体增强体质，另外活动身体还可以加快孩子身体体内的循环。

2.适当饮用酸奶。体肠道存在益生菌具有促进消化、消除毒素，帮助提升身体抵抗力的作用，为了给儿童增强抵抗力，平时可以适量给孩子多喝酸奶，目的就是帮助孩子补充肠道益生菌。

3.创造轻松愉悦的氛围。儿童日常过于压抑或焦虑，会引起身体出现的问题就是皮质醇和肾上腺素分泌上升，这样就会导致儿童抵抗力的降低，为了增强抵抗力，应该给孩子创建一个轻松愉快家庭氛围。

4.休息和放松。充足休息和睡眠可以使身体迅速恢复，当然也是有助于儿童增强抵抗力，儿童每天需要至少10小时睡眠时间，并且需要在没有夜灯的黑暗环境中，这样才可以保证褪黑激素分泌，从而增强抵抗力。

5.补充维生素D和锌。补充维生素D和锌也是帮助儿童增强抵抗力的方法，建议父母在日常饮食上给孩子吃些维生素D和锌，同时多吃些如鱼类、坚果类、海藻类等食物，以及最好带孩子到室外晒太阳。

上述主要给大家详细介绍的就是儿童增强抵抗力?五大方法可以使用。儿童增强抵抗力的方法是很多的，可以使用的方法为运动和锻炼、适当饮用酸奶、创造轻松愉悦的氛围、休息和放松、补充维生素D和锌等，这些方法均是可以使用的提高抵抗力方法。