坐班族肩颈运动 几大生活习惯需注意

说实话，本文的内容，我想是很多坐班族所期待的。因为一般坐班族都会得这种病，或大或小，和时间长短有关系。这种病非常折磨人，就算吃了药也不一定能好，反反复复的，拿他一点办法都没有。所以困扰着很多人。坐着上班听着好像是件非常享受，令人羡慕的事情。但是时间久了，不经常锻炼运动，那将会造成严重的后果。

现在这个社会白领的工作一般都是坐着上班的形式，而且每天都至少会有6到8个小时在办公室电脑前弯腰驼背。经健康专家研究表明，每礼拜锻炼少于等于3次，每次低于半小时，就都可以称为"坐班族"。然后经过最新的调查表明，"全球每年有近200万人死于和坐有关的疾病。大多都是坐班族，所以可见事情严重性。

然后，我这边给大家一些生活中的小建议，希望对大家有所帮助。其实很简单，肩膀疼或是颈椎疼，无非就是你长时间坐在椅子上不动，至少你可以抽出5分钟时间，站起来，揉揉肩，拉伸一下身体，那就效果会好很多。然后你也不要一连好几个小时盯着电脑屏幕不动，这对眼睛很伤，但对颈椎更加伤，因为你认真盯着屏幕的时候，颈椎一般都是不动的，这样非常容易的颈椎病。所以你每当眼睛累了，你就可以做眼保健操，或者看看窗外眺望一下远方，看看绿色的植物。

其实我上面说的都是很容易完成的，但也是最能让人忽视的东西。你只要保持良好的生活习惯，那这些疾病也会自然而然的离你远去。最后，经研究虽然由于坐班族引发的肩颈疼痛很难医治。但你只要持之以恒，经常出去锻炼身体，我相信你的肩膀和颈椎都会慢慢的好起来的。