孕妇妊娠反应吃什么 孕妇应饮食清淡

怀孕基本上是每个女性都会经历的，女性朋友在怀孕初期往往妊娠反应比较严重，这会让她们感觉到特别困扰。妊娠反应时最常见的现象一般是呕吐不止，在这个时候孕妇会表现得特别挑食，这是一种正常的现象，不过如果大家可以养成良好的饮食习惯的话，那么就可以减少呕吐。

在这一时期，保证孕妇的营养补充至关重要，所以不能不想吃就选择不吃，这样对于胎儿的发育和孕妇的健康都会产生不利的影响。除了呕吐之外，一般孕妇还表现为挑食、偏食等，下面我们来看一下针对这些早孕现象，孕妇应该怎么做。

早孕反应不是疾病，而是孕妇对妊娠暂时不能很快适应而出现的生理反应，一般从妊娠第6周开始，12周以后逐渐消失。平时多到空气新鲜的地方走一走，不舒服时吃一点酸东西比如西红柿、橘子之类的水果，会好一点的。

要做到饮食清淡。孕妇在妊娠反应剧烈期间，切忌不能因为担心孕妇营养不足，影响腹中胎儿正常生长发育而大吃、特吃油腻的、高脂肪的食物，这样只能加剧孕妇妊娠反应程度，要注意选择那些清淡的、可口的、易消化的食物，如新鲜的苹果、香蕉、苦瓜、油菜、菠菜、芹菜、白菜及鸡蛋、瘦肉、虾蟹、酸奶等，一来利于消化，二来能增进孕妇的食欲。同时，要适当的增加米面类含糖食物的摄取，这对腹中胎儿的发育有利。尽量控制高脂肪食物的摄取，注意多进食富含铁、磷、钙及各种维生素类食物。

以上就是我们向大家介绍的这些饮食方法，其实是特别好的，这些饮食习惯可以帮助女性朋友减少妊娠反应，保证他们的营养补充，很多情况下妊娠反应并不是一种疾病只是人们没有掌握好的饮食习惯。所以如果自己怀孕的话，不妨参考以上这些吧。