有关保护眼睛的资料 保护眼睛刻不容缓

眼睛是人体中最重要的器官，如果保护不好，让眼睛害了病，受了伤，就会妨碍视力，甚至会影响工作和学习，所以保护眼睛很重要。而且随着年龄的增长，更应积极预防眼睛的一些疾病。眼睛是人类很重要的部分，也是我们心灵的窗户。有关保护眼睛的资料很多，这里就介绍一些日常护理眼睛的小窍门，大家可以看一看。

大家要注意增加适量的体力活动，以便提高体质和健康水平。还要注意经常参加文体活动，消减疲劳。同时也要保持心情愉快，心态乐观。而且也要注意眼部卫生，及时纠正不良的用眼习惯。姿势也要端正，一般持续用眼后应稍微注意调整眼睛的紧张度，要及时调节视力。也要定期检查视力，如果发现视力降低，应及时检查原因，及时治疗，还需配合适的眼镜来矫正视力。有时间要坚持做眼保健操，并保持充足的睡眠时间。

大家还要注意改进营养饮食，多增加含维生素A，D和钙铬的食物。也要少碰烟酒，纠正一些不良的饮食习惯。饮食上也要注意补充充足的视觉保健营养素，这样可减少眼疾的病发率。还要多食用含钙的食品，比如虾皮，海带和豆制品等。少年儿童要注意补充牛奶，鱼肝油和奶油等食品。还有一些含维生素A的食品，比如动物肝脏，菠菜，油菜，南瓜，胡萝卜等。这些食品富含营养，对眼睛也很好。

一般平时用电脑，看电视时，每隔一会就要注意休养，同时还要多眨眼，多转眼球。电脑一族也可以将座位稍微调高一些，电脑放低一些，这样眼睛和显示器呈一定夹角，可以使眼睛睁得小一些，能保持眼部水分。早晚记得用毛巾敷眼，也不要用凉毛巾，晚上记得用热毛巾。也可以用茶水熏眼，保持眼睛湿润，但注意不要随意使用眼药水。只要积极预防，就能让你的眼睛变得更加明亮健康。