孕期脚肿恢复 孕妇脚肿的原因有哪些

一些女性在孕晚期的时候，不知道怎么回事，脚就肿了，有时候一按一个坑。孕期为什么会出现脚肿的情况呢?怎么做能促进孕期脚肿恢复呢?如果是生理性的水肿，可采取诸如饮食、休息、抬高腿等措施来改善，而如果是病理性的水肿，则需要尽早就诊，谨防延误了病情。

先来看看孕期为什么会出现脚肿吧，引发的原因不少。随着怀孕，女性的血容量会比之前有所增加，组织间液也会增加，此时血浆渗透性比非孕期的时候要低一些，这样水分就容易渗透到组织间液之中，因此容易出现下肢包括脚肿的情况。另外怀孕之后，子宫会不断增加，此时骨盆承受的压力会增加，下肢的血液流通会受到一定的影响，一般早晨起床不明显，而经过了一天的活动之后，会加重。

对于生理性的孕期脚肿，无需过于担心，但是也有一些女性会出现妊娠期高血压，从而导致水钠储溜，发生水肿的情况。这种水肿，不会有晨起轻，晚上重的情况，所以还需要格外注意了，特别是同时伴有头晕等不舒服的，更要警惕，尽早就诊才行。

对于生理性的水肿，缓解的方法不少。孕妇一定要注意充分休息，特别是长时间站立、久坐的人，一定要在工作一个小时之后，休息一刻钟左右的时间，换换姿势，让双腿得到活动。晚上睡觉的时候，可以将双腿抬高半个小时左右的时间，能加速血液回流到心脏，减轻静脉压力，可缓解水肿。在饮食方面注意多吃些富含蛋白质的食物，比如肉类、禽类、鱼类和豆类食物等。新鲜的蔬菜和水果也要适当多吃些，提高利尿的作用。所吃的食物不要过于咸了，尽量清淡些，另外胀气或是难以消化的食物也要减少食用。

孕期脚肿，并不少见，生理性的水肿，通过合理的休息、饮食等方法可得到缓解，孕妇不妨将上面介绍的这些方法来尝试一下。而对于生理性的水肿，除了坚持这些方法之外，还需要尽早明确病因，请专业的医生进行科学的治疗，不要伤害到了孕妇和胎儿的身体健康。