怀孕吃鱼肝油吗 有哪些好处

鱼肝油里里面含有丰富的维生素A和维生素D，同时还能够起到预防和治疗维生素AD缺乏症的作用，能够有效治疗佝偻病等作用，因此，对于刚出生没多久的婴儿也是需要多服用鱼肝油的。但是不宜过多服用，会引发中毒。那怀孕吃鱼肝油吗?有哪些好处?

孕妇有必要吃鱼肝油吗

虽然鱼肝油中所含有非常丰富的维生素A和维生素D，尤其是对于孕妇来说肯定是能够起到很好的帮助作用的，但其实这些维生素完全通过日常饮食也能够补充的。而如果准妈妈过量地食用鱼肝油，反而会产生不良后果。如果过量地使用鱼肝油，还会引起孕妇食欲减退、毛发脱落、肌肉软弱无力、呕吐、心律不齐等情况。如果胎儿吸收了过量的鱼肝油，可能会在刚生下来已经长出牙齿。所以，准妈妈需要依据个人情况而定，是否真的有必要服用鱼肝油，自己的身体需求说了算。

维生素A成分主要存在于动物的肝脏当中，含有非常丰富的乳制品以及蛋类元素。众所周知，食物中的胡萝卜素进入人体也能转化成维生素A，含有胡萝卜素的食物有胡萝卜、绿叶蔬菜、番茄、红心柚等等。

维生素D主要存在于动物的肝脏中，此外多晒太阳也有助于身体获得充足的维生素D。

什么是鱼肝油

鱼肝油属于一种从鳕鱼等海洋鱼类肝脏中提取的一种油，这种油呈现黄色以及橙红色的透明油状液体，能够闻到一股鱼腥味的。狭义的鱼肝油由海鱼类肝脏炼制的油脂。广义的鱼肝油还包括鲸、海豹等海兽的肝油。常用于防治夜盲症、角膜软化等，对呼吸道上层粘膜等表皮组织也有保护作用。鱼肝油中主要含有维生素A和D，维生素A的主要功能是维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能。

维生素A和D都是脂溶性维生素。一直以来维生素A都存在于动物的肝脏，尤其是鱼肝更是如此，其次是乳类和蛋类中。另一种是以胡萝卜素的形式存在于食物中，如胡萝卜、番茄、豆类和绿叶蔬菜等，在肝脏胡萝卜素转变为维生素A。维生素D主要存在于动物的肝脏，尤其是海鱼的肝脏中。另外，皮肤中7-脱氢胆固醇在紫外线作用下也能转变成维生素D。人体从日光照射和从食物中摄取维生素D。可见，鱼肝油并非小儿维生素A和D的唯一来源。

专家认为许多孕妇在怀胎五六个月的时候，就会出现缺钙的作用，能够适当的用一些鱼肝油来补充维生素D，不管鱼肝油一定医生指导下进行服用才是最好的，因为鱼肝油服用过多的话会出现中毒现象的。因此需要合理食用鱼肝油，但是鱼肝油对于孕妇来说绝对是必不可少的。