孕妇肩膀酸痛能按摩吗 按摩时应注意力度和时间

北京的黄女士已经怀孕八个月了。最近，黄女士总是感到自己的肩膀很酸痛，不知道是不是因为自己长期坐着用电脑的原因。肩膀酸痛时，总是想自己按摩或者请家人按摩一下，但是黄女士担心胡乱按摩会对自己产生影响。那么孕妇肩膀酸痛能按摩吗?这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，按摩时应注意力度和时间，希望对大家有帮助。

按摩时应注意力度和时间。孕期按摩是一门技术活，孕妇身上有很多穴位能掌控子宫。如果按摩不当，触发这些关键穴位，无疑会对孕妇产生不良影响。因此，需要特别注意。小编认为，孕妇按摩肩膀时可以请家人帮助，轻轻按揉一下肩胛骨附件的肌肉组织，按摩时以孕妇感到舒服为度，不能让孕妇感到剧烈疼痛，这样可能诱发子宫收缩。

按摩的时间也不能太久，一般以十分钟为宜。除了按摩以外，最为安全的方法还是热敷。热敷能促进肩膀部位的血液循环，缓解肌肉疲劳感，可以在家人的帮助下完成。孕妇在平时不要长时间伏案工作，每一个小时起身活动几分钟，能防止肩膀酸痛的发生。

综上所述，孕妇肩膀酸痛能按摩吗?答案是可以按摩的，但是按摩时应注意力度和时间。孕妇肩膀上有不少的穴位分布，其中有穴位是控制女性子宫收缩的，如果按摩不当，有可能引起孕妇早产，因此按摩时动作要轻柔，不要让孕妇感到疼痛，轻轻揉捏一下肩胛骨部位的肌肉组织十分钟也未尝不可，还可以结合肩部热敷，都能缓解孕妇肩膀酸痛的不适感。