黑糯米小米粥的营养价值 产妇吃黑糯米小米粥的好处

在日常的生活中我们吃糯米的机会还是比较少的，更不用说是黑糯米了。糯米虽然好吃但是不适合肠胃不好的人群食用。吃多了会有消化不良和胃胀的现象发生。今天我们要说的是黑糯米小米粥的营养价值，以及产妇吃黑糯米小米粥的好处。

黑糯米小米粥的营养价值和产妇吃黑糯米小米粥的好处：

1、血糯米是一种比较温和的滋补品，可以起到补血和健脾暖胃的作用。当生产过后身体各方面机能都是比较薄弱的，特别是气血这一块。坐月子期间产妇吃黑糯米小米粥能够帮助产妇身体补血。还能帮产妇补气恢复体力，也增加乳汁的分泌

2、糯米中含有丰富的钙质，哺乳期吃糯米可促进钙质的吸收。有些女性会有缺钙的现象，特别是在生产过后，会有钙缺失的现象发生，这个时候因为处在月子期间，不适宜吃药所以多吃一点黑糯米小米粥能够促进钙吸收，增强体质!

3、哺乳期吃黑糯米还有助于缓解尿频症状。女性在哺乳期内需摄入的水分要多，经常有尿频现象，糯米有收涩的作用，有助于缓解女性因摄入过多水分而尿频。但是在食用黑糯米小米粥前需要注意，如果有产妇消化能力比较差的话，在吃黑糯米小米粥的时候不宜吃太多的量。否则会造成消化不良，胃胀的现象发生。

小米的营养价值高于大米，维生素B1是大米的几倍。其因富含膳食纤维和维生素B1、B2等，因此具有防止消化不良的功效和黑糯米一起煮粥两者的营养价值互补，是一款非常适合产妇吃的食品。而且粥类的食物制品有助于肠胃的消化和吸收。用小米和黑糯米一起煮粥还有助于睡眠。