男性50血压正常范围 饮食疗法降血压

无论是年轻人还是老年人，都应该注意自己的血压，如果没能及时觉察到自己血压问题，很可能会造成低血压或者高血压疾病，特别是到了50岁的男性，特别应该注意自己血压，那么50岁男性血压正常范围是什么呢?下面我们来看看吧。

50岁男性正常血压收缩压140--90mmHg，舒张压90--60mmHg。50岁的男性如果想要保持自己血压维持在正常状态的话，日常可以多吃一些蔬菜水果，提高自己身体健康情况，同时可以做一些运动，提高自身的免疫力，经常进行体检，随时关注自己的血压问题。

饮食疗法降血压。

降血压的菜。

第一，芹菜，有很好的降血压作用，其中特别是芹菜根，降血压作用尤其好。

第二，菠菜，菠菜中含有丰富的蛋白质，粗纤维，果糖，维生素，可以治疗高血压和糖尿病。

常用药粥。

胡萝卜粥，把胡萝卜切碎，加入粳米，一起煮粥食用。

芹菜粥，连同芹菜根一起切碎，加入适量的粳米，一起煮粥食用。

大蒜粥，把大蒜放入水中煮熟，加入粳米，煮成粥。

荷叶粥，选取新鲜的荷叶，水煎煮，后捞出荷叶，加入粳米，一同煮粥。

葛根粉粥，用葛根粉和粳米一起煮粥，作为早餐食用。

炖海参，把海参泡发后文火煮烂，加入冰糖，即可使用!

炖木耳，白木耳或黑木耳泡发，文火煮烂，加冰糖服用。

醋泡花生米，选取适量的花生加米醋，浸泡5到7天，每天使用，即可降血压。

天麻炖鸡蛋，选取天麻，水煎煮后去渣，加入鸡蛋一同煮熟。

50岁男性的血压值，我们已经了解到，日常男性到了50岁后应该特别注意自己的血压，及时关注，否则很可能因为忽略出现高血压或低血压的情况，同时日常也可以吃些海参或者天麻炖蛋的来降血压控制血压，同时多进行一下体育锻炼，提高自己的抵抗力。