时辰和五脏六腑口诀 十二时辰养生法

随着经济水平的提高，越来越多的人开始注重保健了，中医养生则在日常保健中占有很重要的地位。而在中医养生中，我们一定要遵循五脏六腑和时辰的养生规律，这样才能达到事半功倍的养生效果，避免在养生过程中错误运用养生方法，给身体带来损伤。

在中医时辰养生中，不同的时辰代表了不同的脏腑活跃的时间。丑时对应肝经，子时对应胆经，酉时对应肾经，未时对应小肠经，午时对应心经，巳时对应脾经，辰时对应未经，寅时对应肺经。这就是人体内五脏六腑对应的时辰，根据这种对应，脏腑活跃的时间进行养生，就能达到更好的效果。

根据上述五脏六腑的养生时辰，我们就可以在这个时辰中做对脏腑养生有益的事情，来解决常见疾病的养生问题。

在丑时时，主要是肝经运行的时间，这个时候肝脏要进行造血，解毒等工作。这就需要我们在这个时间段不要熬夜，保证进入到深入的睡眠状态，才能使身体的血量充沛，毒素彻底排除出去。如果长期的熬夜，饮酒，沉迷游戏就会造成肝脏损伤。

在卯时时，属于大肠活跃阶段，我们需要保证按时起床，然后再空腹的情况下饮用一杯白开水，这样不但能帮助身体迅速的恢复活力，还能有效的解决便秘的问题，排除体内的毒素。长期坚持这个作息，对于顽固便秘患者十分有益。

在辰时时，是胃经工作的时间，这就需要我们吃上一餐营养丰富且均衡的早餐，提供一天所需的能量。按时进食早餐不但使身体吸收更多的营养，还能保证胃部健康的运行。

在午时是，是心经当令的时候，这个时候我们就要遵循身体的运行规律，养成午觉的习惯。这样不但能保证人体肝脏和大脑的血液循环，对于颈椎，腰椎疾病也有很好的疗效。

在酉时时，是肾脏工作的时间，这个时候需要帮助身体补充水分，将毒素排除除去。对预防肾结石，肾炎，膀胱疾病都有很大益处。

以上是常见疾病的养生，只要按照我们身体运行的规律来进行，就能有效的预防这些疾病的发生。同时，除了五脏六腑与时辰的养生法，我们还可以通过食疗养生，动形养生，调气养生，静神养生等其他中医养生方式来调节我们的身体，达到身体保健的目的。