辟谷与气血两虚 气血两虚的调理方法有哪些

气血两虚引发的原因有许多种，我们需要了解一下是什么原因导致我们气血两虚，这样我们也要以对症采取一些措施，平时多注意一下自己的生活习惯，了解一下有什么好的方法可以调理一下自己的身体，平时多吃一些对身体有益的食物，这样才可以让我们的身体变得更加的健康。那么气血两虚的调理方法有哪些?气血两虚有什么方法可以治疗?

一、饮食调理：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。

二、中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，能够帮助改善身体状况。我们平时也可以做一些药膳，这样对我们的病情是非常有利的。

三、生活习惯：我们没事的时候可以多用热水泡脚，一般清水就可以了，有祛寒与促进血液循环的作用。可以试情况加点艾叶或是生姜水泡脚。艾叶去虚火效果很好，但不可用多，一周两次，一次一小把就够了。生姜有活血去淤的功效，可提高热水泡脚时祛寒与促进血液循环的功效。

以上这些就是气血两虚的调理方法有哪些的回答，一些气血两虚的朋友可以多注意一下，平时多补一下自己的身体，多吃一些对身体好的食物，没事的时候也要多运动一下，这样有利于我们的身体健康，也可以增强一下自己的免疫能力，避免一些疾病的发生。