青少年近视发生率高 健康教育之保护眼睛的方法

近视眼是一种眼球的屈光不正现象，从最初的假性近视逐步演变到真性近视。随着电子智能产品的不断普及，青少年近视的发病率日益增高。每十个青少年中，患有近视的可能就有四个，足见其发病率已经接近一半。青少年近视发生率高，如何才能减少发病率呢?这里就来给大家普及下健康教育之保护眼睛的方法，希望对大家有帮助。

青少年近视发生率高，与不良的用药习惯、饮食习惯等密切相关。要减少近视的发生率，首先需要减少手机、电脑等电子产品的使用频率，其次就是必须要改变不良的习惯。那么到底如何护眼才科学?下面介绍几种护眼的方法。

1、饮食调理。饮食营养对于眼部的保养至关重要。青少年平时应多吃对提升视力有益的桂圆肉、胡萝卜、山药、菠菜、马铃薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、红枣等食物。此外，还可以将红枣、人参、菊花、枸杞、罗汉果泡茶饮用，对提升视力也有帮助。

2、按摩调理。青少年每天坚持做眼保健操是非常有必要的。此外还可以做熨目法，具体的方法是先将双手互相摩擦生热，待手搓热后以手掌熨贴在双眼(双眼闭目)，然后再用食指及其中指轻轻按压眼球四周。

综上所述，青少年近视发生率高，小编已经为大家介绍了保护眼睛方法的健康教育。青少年要减少近视的发生，首先应减少电子产品的使用，其次要注意饮食调理，多吃含有维生素A的食物，每天坚持做眼保健操及其眼部的按摩，不敷衍了事。坚持造成用眼好习惯，才能远离近视的发生。