早孕吃什么不恶心呕吐 选对食物少受早孕反应之痛

女性怀孕之后，在早期的时候由于体内激素的变化会影响到食欲等，不少人会发生恶心、呕吐等不适的感觉，轻重程度不一。早孕吃什么不恶心呕吐呢?为了减少受到早孕反应的影响，在饮食方面可多加注意下，选对了食物往往可以减少受到早孕反应的影响，顺利度过这个特殊的阶段。

孕三个月左右的时间，食物的味道孕妇可能闻不惯，或是自身就出现了恶心、呕吐的情况，此时可在吃饭之前稍微吃点咸一点的食物，然后再吃饭。买点带有咸味的饼干，晨起后先吃上一两块，还可以吃点小咸菜之类的食物，不过很多腌制的食物并不是很健康，不太适合孕妇吃的，还最好是克制下。

带点酸味的水果还是比较好的，比如柠檬就是酸性食物之一，孕妇适当补充不仅具有保胎的作用，而且还比较适合孕妇的口味。酸性的食物往往可促进食欲，能帮助消化，还可以缓解孕吐。不过每个孕妇的身体状况不同，口味不一样，对柠檬的喜好也不同，选择也不太一样。将柠檬切片，然后加入一些蜂蜜冲水喝，可让酸味变得淡一点，口感也比较好。带点酸味的桔子也是比较合适的，不过一次性不要吃太多了，每天来上一两个就挺好。

偏碱性的食物可适当摄入一点，早孕阶段饮食不佳的情况，可以在身边常备上苏打饼干，一旦感觉不舒服了，就赶快吃几口，特别是当有饥饿感的时候，更应该及时吃，能减少恶心、呕吐，胃里会比较舒服一些。另外各种新鲜的蔬菜和水果也可以适当补充一些，而辛辣刺激性的食物尽量是少吃或是不吃为好，减少对胃肠道的刺激，减少恶心、呕吐等。

孕早期女性的口味容易发生变化，所以在进食方面还需要注意下，多吃带点酸味的食物，多吃咸味重一点的食物等，都能在一定程度上缓解孕吐等不良反应。前三个月比较难熬，不过吃对了，吃好了，照样可以变成一个享受的过程。