孕妇便秘吃什么管用 润肠通便的食物有哪些

孕妇便秘吃什么管用?润肠通便的食物有哪些?怀孕期间会产生很多不适的症状，比如说恶心，呕吐，身体浮肿等等，这些不适的症状都给孕期生活带来了很大的不便。有一些孕妇在怀孕期间经常的便秘，这个时候我们就可以通过一些方法来进行缓解，比如说吃一些可以润肠通便的食物，就可以有效的缓解便秘症状，帮助我们及时排便。

生活当中可以起到润肠通便的作用的食物是很多的，比如说蜂蜜，蜂蜜水能够起到很好的润肠作用，所以经常出现便秘这种症状的孕妇，应该泡一些蜂蜜水来喝。不管任何品种的蜂蜜，都可以起到润肠的功效，每天喝2到3次，每次食用40克左右的蜂蜜，就有很好的效果了。

此外，一些粗纤维的食物也能够促进我们的肠道蠕动加速大便的排出，起到缓解便秘的作用，比如说芹菜，土豆，南瓜，山药等食物的纤维含量都比较粗一些，谷类食物像是燕麦等食物的纤维含量也是比较粗的，多吃这些食物也可以润肠和通便。

多吃一些水分含量比较大的食物，也能够缓解便秘情况，孕期的女性可以吃一些水分含量比较大的食物，像是水果，牛奶和清凉的饮料等都能够补充我们身体当中的水分，不仅可以起到润肠通便的功效，还能够补充维生素和矿物质，对孕期健康非常有利。

总之，孕妇朋友们在出现便秘的情况时，也不要过于的担忧，也不要急着吃一些通便的药物，首先我们应该通过饮食调理的方法来进行缓解，当饮食的方法，不管用的时候我们再可以去医院寻求医生的帮助，在医生指导下，使用一些通便和润肠的药物。