秋天鼻子干燥吃什么好 吃什么可以缓解秋季干燥

秋天是一个收获的季节，也是一个伤感的季节，在秋季，由于季节的变化会引起皮肤出现干燥的问题，常有皮肤紧绷、脱皮、皮肤瘙痒的情况初现。缺水对皮肤的影响是比较大的，这是爱美的人往往重视的一个问题。干燥严重就会引起皮炎，所以在秋天我们应该选择一些缓解秋燥的方法：

1、润肤的前提多喝水是：

多喝水是护肤的首要因素，保持皮肤润滑、柔软。人们应该更加关注健康和皮肤的保健。调查发现，多喝水是秋季养肺的最简单的方法，当气候干燥的秋天，人体会失去大量的水。据估计，人体皮肤所需的水分约为每天600毫升。为了弥补这些损失的水分，干燥的秋季每天至少要饮用500毫升的水。

此外，有一个从呼吸道直接供水的方法，即通过水蒸气的吸入使肺部得到水的补充和滋润。方法很简单：把热水倒进茶杯对着鼻子熏，每次10分钟。皮肤是肺的屏障，秋燥是最脆弱的皮肤损伤，进而损伤到我们的肺。补充水分有利于血液循环和肺和皮肤的血液流动，并发挥润肤润肺的作用。

2、干性皮肤吃胡萝卜缓解

胡萝卜是一种营养的家常菜。保护视力的功能相信大家并不陌生。但在干燥的季节，胡萝卜对保湿也很重要。胡萝卜富含β胡萝卜素，它可以转化为在小肠中维生素A，维生素A对皮肤的表皮层有重要的保护作用，可使皮肤柔软、有光泽和弹性，所以它是也被称为维生素补充佳品。如果饮食中维生素A严重缺乏，它会引起皮肤干燥，角质代谢异常，易松弛老化。

正确食用方法：炒胡萝可以达到加倍滋润的效果。另外，胡萝卜可以切成片，加调料，炖猪肉、牛肉、羊肉等等，但不允许把醋倒进烹饪过程中，因为醋会破坏β-胡萝卜素，明显降低胡萝卜的营养价值。

所以，如果想让秋季皮肤干燥的时候做好补水工作，首先要保证身体水分的摄入，每天喝足够的水，除了控制过咸的饮食，另外应该多吃蔬菜和水果，也可以通过上述的饮食调理自己的身体，很能迅速缓解皮肤的问题。