大姨妈来了吃什么好呢 按照这些食谱来

有人把月经说成是一次新生的机会，虽然有些夸张，但是经期确实是调养身体、改善体质的好时机啊!据说月经期间吃一些有助于排毒补血益气的食物不仅可以达到美容养颜的效果还有利于身体健康，也就是说月经期间也能美美哒!那么月经期间吃什么好呢?让我们翻开食谱找找看吧!

红豆粥。这个应该是最常见的，相信好多人都吃过，将红豆提前泡好，煮粥时一同放进然后小火慢煮，红豆粥补血益气，清新养神，月经期间吃一碗红豆粥，暖胃又暖心。

乌骨鸡汤。将鸡洗净，内脏处理好。可以再放点中药在鸡腹内比如适量的当归、黄芪、茯苓用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，按自己喜好加入调味品后食肉喝汤。乌骨鸡汤健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花等症状的女生。

南瓜银耳汤。南瓜银耳汤先将银耳泡发，撕成小块去根，红枣枸杞浸泡十分钟，南瓜去皮切块，先将银耳放进砂锅加入清水烧开随后加入红枣枸杞南瓜等。小火慢炖。南瓜银耳汤富含维生素和胶原蛋白是女生经期必不可少的佳品。

桂圆麦片粥。将桂圆和清水放进锅里大火煮5分钟。把麦片倒入锅内，调成小火煮直至麦片煮软桂圆完全出味，最后倒入牛奶，中火煮至牛奶微沸即可。桂圆麦片粥含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾对经期女生大有帮助。

以上就是经期可以食用的食谱了，虽然不全也不见得最好但是胜在心意，希望对那些为经期不知道吃什么并为此困扰的女生带来一点灵感和帮助。都说女人是水做的，女生本来就很脆弱经期更甚，所以经期也要对自己好一点，吃点好的，做一个健康快乐的美美哒女生!