经常感冒吃什么食物 多吃能加强身体抵抗力的食物

感冒可能是每个人都会出现的疾病，尤其是天气变化的时候，不注意就感冒的，现在的人们也缺乏运动，生活压力大，所以出现经常会出现感冒，感冒虽然不是大病，但是感冒后身体还是很难受的，现在我们就来说说如果经常感冒应该吃什么食物。

经常感冒说明身体体质不好，抵抗力差，所以要多吃些能加强身体抵抗力的食物，可以每天喝些牛奶，牛奶还有的营养物质高，尤其有优质的蛋白，还有人体所需的维生素和钙质，每天喝也利于睡眠，帮助补充体力，加强身体的抵抗力，还可以吃些大蒜，可能大蒜很多人都不喜欢吃，但是大蒜可以帮助加强身体免疫力的，还有杀菌抗癌的效果。

经常感冒还可以吃些萝卜，萝卜的营养物质高，可以帮助预防治疗感冒的，在平时可以把萝卜切碎，然后榨成汁，还可以在萝卜汁中放入白糖蜂蜜，味道会更好，当做饮料喝，还能吃些山楂，山楂是可以帮助消化，保护心血管的，最主要的就是可以加强身体的免疫力，抵抗疾病。

如果经常感冒还可以喝些黄瓜番茄汁的，黄瓜和西红柿含有的水分都很多，可以帮助身体清热利尿的，还有多种的维生素，把两种食物一起榨汁喝可以促进身体新陈代谢，还能抗氧化，加强身体免疫力，在平时还可以喝些鸡汤，鸡肉含有的蛋白质多，不仅能补充营养，还可以消除炎症。

以上所说的就是经常感冒可以吃什么食物，如果经常感冒就要多加强身体抵抗力，吃些能加强免疫力的食物，可以吃的有牛奶，牛奶含有的蛋白质和钙质多，能补充体力还有安眠的效果，大蒜可以加强舌头免疫力的，在平时还能多吃萝卜，西红柿，黄瓜等食物。