孕妇水肿不舒服 可以吃什么改善

每一位孕妇都是最辛苦的，怀着孩子经常会恶心反胃吃不下饭不说，身体还会出现大范围的水肿，有的人甚至肿到脚连鞋子都穿不进去。所以作为孕妇身边的人，我们一定要好好照顾他们。今天小编就给大家介绍一些适合孕妇水肿的时候吃的食物，我们一起来看看吧。

第一，摄取高蛋白，低盐饮食，可以吃例如家禽、家畜、肉类、蛋类、鱼类、海鲜、贝类、奶类以及奶制品等的食物。少盐高蛋白可以减轻孕妇水肿的情况，所以孕妇一定要多吃一些蛋白质含量高的食物，平时吃饭的时候也要少放点盐，以免使得水肿的情况加剧哦。

第二，食用足量的水果蔬菜。新鲜的水果蔬菜中含有人体中需要的维生素以及微量元素，能够很好的提高人体的抵抗力，加速人体的新陈代谢，还具有排毒利尿的功能，能够很好的消除孕妇身体上的水肿哦。所以孕妇食用足量新鲜的水果和蔬菜对于身体是很好的呢。

第三，食用富含维生素B1或者维生素B群的食物，比如酵母、肝脏、全谷类、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯类等的食物。我们平时摄入维生素B的渠道主要是通过使用这些食物来摄入，可以煮成粥或者磨成面粉以及烹饪来食用，这样既营养又可以作为孕妇的加餐，还可以养胃。

总而言之，孕妇在怀孕期间真的很辛苦，作为孕妇身边的朋友或者亲戚，我们一定要好好照顾她们。尤其是饮食方面，只有营养全面并且注意烹饪方法以及调料用量，孕妇才能够有足够的营养和精力去应对孕期的痛苦。希望今天小编给出的建议能帮到大家，也希望每一位孕妇都能顺利诞下可爱的宝宝哦。