脂肪瘤怎么锻炼 脂肪瘤的病因

一、脂肪瘤可以通过运动消除吗

注意，脂肪瘤虽是一种良性肿瘤，但下若不能得到有效处理的话，一般情况下是不会自己消失的。尤其对于挤压有疼痛、多发性、增大、增快的脂肪瘤更要引起重视，需警惕其恶化可能。

出现脂肪瘤，还是积极治疗消除的好，以免久拖不治出现恶化给生活带来不必要的麻烦。而手术治疗脂肪瘤，抛开其伤害性以及术后的疤痕不谈，光是手术刺激可能造成术后多发转移也是患者所不愿看到的。

脂肪瘤虽然属于良性肿瘤，但其久拖不治肿块只会越长越大，且出现多发，长满全身;甚至肿瘤发生恶化，危及患者生命安全。因此患者必须在全面检查后，根据病情决定治疗策略，选择正确、合理的治疗方案。

脂肪瘤微创手术，是采用现代科技技术和专用设备，通过医学设备的引导，达到微小创伤消除脂肪瘤，术后不留显著瘢痕。微创手术，顾名思义就是微小创口的手术。是指在医学影像学的基础上，在人体皮肤上作1cm左右的微小切口，通过高新科技对脂肪瘤病灶进行精细化治疗的手术，从而达到消除脂肪瘤的目的。

二、怎样才能预防脂肪瘤

我们可以通过减肥举措和体育运动来控制体重，从而延缓脂肪瘤的集聚和变大。具体如何进行减肥，可以参见我的一篇经验《轻松减肥有诀窍,属于个人的小经验》，里面有比较详实的表述。而推荐的体育运动方式有：广场舞、篮球、乒乓球、羽毛球等，只要是方便参与的体育运动都可以去试试。

这个机理在编者自己身上体现的非常显著，本人在2012年上班后，开始体重才120多斤(身高165cm),而到现在，体重以及加到148斤了，身体周边长了不少大小不一的脂肪瘤，其中大的有橡皮那么大，小的也有指甲盖那么样的。因为在快速增肥多分过程中，人体不能把所有的脂肪分解掉，身体就会把脂肪粒包裹起来，慢慢形成了脂肪瘤。

不要暴饮暴食，尤其是不要进食高脂肪、高热量的食品，如肉类、糖类等。汽水类的饮料不宜多喝，尤其是碳酸饮料，经常喝此类饮料容易使体质酸化，脂肪分解能力下降，从而导致脂肪瘤的生成。不要食用高胆固醇类的食品。动物内脏、蛋黄、海产品等高胆固醇食物非常容易导致高血脂，会加速脂肪瘤粒子的聚集。

三、脂肪瘤是怎样形成的呢

一：主要是思虑过度，饮食劳倦，就会由抑郁伤害脾脏，脾气不行的话，津液聚而为痰，痰气郁结而为肿块，即形成了脂肪瘤，就是西医所说的，思考东西过多，经常劳累发脾气，生气劳累伤肝伤脾，形成了脂肪瘤，因此患者要注意调节自己的情绪，不可过度操劳。

二：饮食不节，过食肥甘厚味，过度饮酒，致伤脾气，脾失健运之职，痰湿内生，聚结于肌肉消薄之处而发病，就是西医所认为的不注意日常饮食，患者要尽量吃清淡类的食物，不要食用过于肥，油类的食物。

三.经常熬夜，想问题过多的人。因为伤及脾胃，使脾失健运，阴阳失调，这样人体对脂肪的分解能力下降，原有的脂肪组织和新生的脂肪不能正常排列，形成异常的脂肪组织，即"脂肪瘤"。

　四.工作压力过大，心情烦躁，经常生气的人。因为肝气郁结，气血不畅，经脉不通，可造成正常的脂肪组织和淤血交织在一起，长时间可形成结缔组织包裹脂肪细胞，形成脂肪瘤。

四、脂肪瘤吃什么食物好

饮食定时定量，不能暴饮暴食。多活动、多锻炼，尽可能的消耗脂肪、减少脂肪在体内的堆积。清淡饮食，少食高脂、高胆固醇食品，减少脂肪的摄入。多吃五谷杂粮如玉米、豆类。

真菌食品灵芝中含有多糖物质和干扰素诱导剂，能抑制肿瘤。香菇对胃癌、食道癌、肺癌、宫颈癌有一定的疗效。金针菇也具有同样的功效，对肿瘤有抑制作用。猴头菇对胃癌有疗效，可延长病人的生存期，提高免疫力。银耳对癌瘤有抑制作用。

脂肪瘤患者最好不要喝酒以及含酒精类的饮料;还要保持一个良好的规律习惯，按时吃早餐，多吃营养丰富的食物;患者最好每天都坚持锻炼身体，以此来增加自己的体质，一个好的身体健康状况对任何一个患者来说都会起到一定的作用。

患者可以多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃一些低脂肪，低胆固醇的食物，其中低胆固醇的食物包括香菇，木耳，芹菜等食物;患者平时要多食用植物油，尽量不要食用动物油。除此之外，患者还要多喝水，多做运动。

患者可以多吃一些能够起到抗软组织肿瘤作用的食物，比如苦菜、赤豆、大叶菜、栗子、核桃、马兰头、海蜇、海带、紫菜、牡蛎、壁虎等食物;如果患者出现疼痛症状可以多吃一些香菜、萝卜、薏米、丝瓜、核桃等食物。