不吃早餐可以吗 不吃早餐的危害

现在很多年轻人在早上的时候经常不吃早饭就去工作和学习，觉得早饭不吃其实对自己的身体是没有太大影响的。但是事实上并不是这样，不吃早餐其实是不可以的，长时间不吃早餐的话，很容易给自己的身体造成一定的危害，让自己的身体患上一些疾病。

一、不吃早餐会影响我们的抵抗力

每个人的抵抗力都是非常重要的，抵抗力可以帮助我们更好的去抵抗一些病菌对我们身体的伤害，能够让我们减少一些疾病的患病率。但是如果在早上的时候不吃早餐很容易降低我们的抵抗力，让我们的抵抗力慢慢变弱，这样就会给病菌带来机会，让我们的身体很容易患上一些疾病。

二、不吃早餐会影响自己工作和学习的能力

虽然说不吃早餐会省下时间让我们睡觉，但是会在很大程度上影响我们一天的工作和学习。因为我们大脑运转其实是需要葡萄糖的，而我们身体的葡萄糖主要是通过食物来进行摄入的，如果不吃早餐会让我们的营养不足，这样就会降低我们身体器官的运转速度，让自己不能够更好的去工作和学习。

三、不吃早餐会加快我们的衰老速度

如果不吃早饭的话，我们身体的能量就会减少，当我们投入到工作和学习当中，我们的身体就会缺少葡萄糖以及蛋白质，时间久了就会导致自己的皮肤干燥，让我们的皮肤出现各种各样的情况，加快自己衰老的速度。

不吃早餐其实会给自己的身体造成非常严重的伤害，所以在平时生活中，我们尽量要早起一点，然后留下自己吃早饭的时间，这样不仅有助于我们的工作和学习，还能够让我们的身体更加健康，减少一些疾病对自己身体的伤害。