防前列腺炎 男人裸睡“零负担”预防

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裸睡好处不少健康注意事项须知晓

裸睡虽然能预防前列腺炎和性功能障碍，但也有讲究，不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

要裸睡的话，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。健康的裸睡方式，才有利于前列腺炎的恢复。

另外，裸睡一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。裸睡对于一些男性朋友是健康的睡眠方式之一，但要注意上述的事项。

尽管裸睡对健康的好处不少，但是大家尽量避免在合住或者家里有人的时候裸睡。研究表明，家里有人或者旁边有人时，裸睡会增加人体的紧张感，这时候裸睡不但没有好处，产生的紧张感更会导致人体产生不适，所以周围有人的时候还是避免裸睡为好。

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